Los Hodgetwins han construido un poco de músculo, hizo algunas ganancias, y cabreado un montón de gente. Pero, debería suscribirse a su canal de youtube. Aunque poco convencional en su planteamiento, que son muy eficaces y se puede ver los resultados. A continuación se presenta una muestra de una de sus divisiones. También recomendamos que visites su canal fastingtwins. El ayuno intermitente trabajado para Herchel Walker. El tipo todavía se arrancó.
TMW: HODGETWINS 3-Día de Split
PECHO Lunes, TRICEPS
4 SETS banco plano AL FALLO
3 JUEGOS DE MESA PENDIENTE DE FALLA
2 SETS Pressdowns de brazo único
2 SETS comisiones ilegales Tricep
1 JUEGO CERRADO PUSH UPS AL FALLO
MIERCOLES PIERNAS
3 JUEGOS DE PRENSA DE PIERNAS AL FALLO 3 JUEGOS DE estocadas INVERSA 2 juegos de extensiones de la pierna 2 juegos de Extensiones de espalda 3 JUEGOS DE aumentos del becerro
HOMBROS VIERNES, espalda, bíceps
3 JUEGOS DE HOMBRO DE PRENSA 06.12 REPS
3 series hasta el fallo Pullups
3 JUEGOS TRASEROS delt Flys 8-14 REPS
2 JUEGOS DE FILAS INVERTIDO HASTA EL NO
1 JUEGO SENTADO curls con mancuernas
2 JUEGOS DE PESAS PREDICADOR CURLS 6-10 repeticiones
