Friday, December 27, 2013
Thursday, December 26, 2013
Por seu 73 aniversário, Jacinto criado Tempestade Crossfit treino do Jacinto
Por seu 73 aniversário, Jacinto criado Tempestade Crossfit treino do Jacinto. Este exercício consiste em 7 exercícios para 73 repetições cada.
Unders duplas
Agachamento
Push-ups
Pull-ups
Bolas de parede
Swings Kettlebell
deadlifts
Unders duplas
Unders duplas
Agachamento
Push-ups
Pull-ups
Bolas de parede
Swings Kettlebell
deadlifts
Unders duplas
Double Unders
Squats
Push-ups
Pull-ups
Wall Balls
Kettlebell Swings
Deadlifts
Double Unders
Squats
Push-ups
Pull-ups
Wall Balls
Kettlebell Swings
Deadlifts
Double Unders
Tuesday, December 24, 2013
L-Alpha glicerilfosforilcolina (Alfa-GPC, alfoscerato)
Alfa-GPC se deriva de lecitina de soja (una fuente de colina). Sí, recuerdo eso. Si usted es un culturista de la vieja escuela que haces.
Alfa-GPC es utilizado por atletas para aumentar la producción de hormona de crecimiento. Esto se hace mediante la inhibición de un compuesto químico cerebral que normalmente bloquea el aumento de GH.
Alfa-GPC tiene algún otro beneficio para Demetia, Alzheimer, accidente cerebrovascular y otros problemas de soporte técnico mentales y cognitivas.
Para atleta es la dosis recomendada 250-500mg una hora antes de los entrenamientos y antes de acostarse.
Para las prestaciones heatlh otros y dosis, visite la página de WebMD.
Alfa-GPC es utilizado por atletas para aumentar la producción de hormona de crecimiento. Esto se hace mediante la inhibición de un compuesto químico cerebral que normalmente bloquea el aumento de GH.
Alfa-GPC tiene algún otro beneficio para Demetia, Alzheimer, accidente cerebrovascular y otros problemas de soporte técnico mentales y cognitivas.
Para atleta es la dosis recomendada 250-500mg una hora antes de los entrenamientos y antes de acostarse.
Para las prestaciones heatlh otros y dosis, visite la página de WebMD.
Thursday, December 19, 2013
Saturday, December 14, 2013
La leucina es el Rey (Parte 5): metabolitos de leucina - HMB (beta-hidroxi beta-metilbutirato) y HICA (ácido léucico o ácido alfa-hidroxi-isocaproico)
Prosupps Matrix L -leucina 250
Contiene Leucina , HMB y HICA a un precio excelente .
HMB metabolito leucina estimula la síntesis de colesterol en las células musculares , inhibe el cortisol y activa la molécula señal anabólico clásico de mTOR .
Beta- metilbutirato - Beta hidroxi o HMB , se ha demostrado que beneficia la recuperación muscular y el crecimiento tan sólo 3 gramos por día. Se ha sugerido que la pérdida de grasa , un estudiante debe tener 1,5 a 3 g de HMB tres o cuatro veces por día , preferiblemente con el estómago vacío ( entre las comidas ) o antes del ejercicio.
Para el crecimiento muscular y aumento de la fuerza , a partir levantadores pueden tomar 3 g por día ; levantadores experimentados necesitan hasta 12 g al día en dos o tres dosis divididas. Esto podría convertirse en un asunto extremadamente caro para la mayoría de la gente como HMB es un suplemento costoso.
HICA o - alfa - hidroxi ácido isocaproico o ácido léucico es también un producto de la leucina de aminoácidos de cadena ramificada . HICA funciona mediante la inhibición de la degradación muscular gracias a su capacidad para bloquear la acción de las enzimas catabólicas conocidas como metaloproteinasas . Con desglose menos músculo , se potencia el crecimiento muscular. Los estudios de investigación realizados en atletas muestran que HICA puede aumentar el crecimiento muscular , incluso cuando los atletas fueron sobreentrenamiento. Los estudios han demostrado que tomar 500 mg de HICA tres veces por día con las comidas era muy beneficioso para la ganancia de masa .
En los días de entrenamiento tomar una dosis de HICA con su batido pre -entrenamiento y otro con su batido post-entrenamiento.
Afortunadamente para ti , he encontrado un producto que contiene leucina, HMB y HICA en una fórmula sinérgica que está obligado a obtener los beneficios que desea.
Prosupps Matrix L -leucina 250
250 gramos
unflavored
Datos del suplemento
Sirviendo Size1Scoop (5 g )
Porciones por Container50
Cantidad por porción
% Valor Diario *
L - Leucina
3000mg *
**
HMB calcio (Beta -hidroxi- beta-metilbutirato )
1500mg *
**
HICA ( Hydroxyisocaproate sal de calcio )
500mg *
**
* El porcentaje de valores diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías
** Valor diario no establecido
Instrucciones de L -leucina Matrix 250: Como un suplemento dietético , consumir una cucharada de agua pre , intra o post entrenamiento.
Friday, December 13, 2013
La Pila supresión del apetito Experimental con Tagamet (cimetidina)
Tagamet o genérico Cimetidina 200
mg
Saturday, December 7, 2013
Ayude a sus huevos producen más testosterona
Las células de Leydig en los testículos convertir el colesterol a la testosterona. La pila por debajo proporcionará el combustible y los elementos opcionales trabajar directamente sobre los testículos para aumentar su T.
La hora de dormir:
1 TBL aceite de oliva o aceite de oliva de la cápsula o de hoja de oliva Extracto de la cápsula
1 TBL aceite de coco o aceite de coco 3 Cápsulas
Arándanos de su elección (baja en carbohidratos bebida o cápsulas)
Opcional:
Un suplemento de apoyo de células de Leydig, según las indicaciones.
Tongkat Ali
forskolina
SAMe
La hora de dormir:
1 TBL aceite de oliva o aceite de oliva de la cápsula o de hoja de oliva Extracto de la cápsula
1 TBL aceite de coco o aceite de coco 3 Cápsulas
Arándanos de su elección (baja en carbohidratos bebida o cápsulas)
Opcional:
Un suplemento de apoyo de células de Leydig, según las indicaciones.
Tongkat Ali
forskolina
SAMe
Hamburger Helper dieta aumento de peso de Clint Darden
Me encontré con esta dieta de ver este video Utilizando 1000 MG trembolona Por semana, HGH HGH vs Fragmento - YouTube
Creo que da buenos consejos diciendo que usted puede estar 200 libras sin llevarse nada.
diario
1.Drink un galón de leche.
2.mix 3 libras de carne de res molida y 1 caja de Hamburger Helper y comen en todo el día.
Desde luego seguir con los grandes movimientos compuestos: sentadillas, peso muerto, filas encorvadas, press de banca, salsas, press de hombros y pull-ups.
"Entrena como un animal, come como un caballo y dormir como un bebé." - Clint Darden
Creo que da buenos consejos diciendo que usted puede estar 200 libras sin llevarse nada.
diario
1.Drink un galón de leche.
2.mix 3 libras de carne de res molida y 1 caja de Hamburger Helper y comen en todo el día.
Desde luego seguir con los grandes movimientos compuestos: sentadillas, peso muerto, filas encorvadas, press de banca, salsas, press de hombros y pull-ups.
"Entrena como un animal, come como un caballo y dormir como un bebé." - Clint Darden
Entrenamiento de Dave Palumbo acuerdo con Bostin Loyd
He aquí el desglose de la verdad no contada Episode # 4. Todos los conjuntos se realizan en 6-8 rangos de repeticiones.
Sets parte del cuerpo
pecho 9
brazos 7
Piernas 14
Volver 12
Sets parte del cuerpo
pecho 9
brazos 7
Piernas 14
Volver 12
MuscleMeds NO Bull Review | Tómalo si quieres una bomba muscular extrema y un aspecto venoso locos!
La energía entrenamiento es grande y tiene buen sabor. Tienes que conseguir un asimiento de algunos. No BS. ¡Cómpralo!
Yo soy un escéptico extrema ..... sólo ver a mi primer post. Sin embargo, los estudios de investigación o bien no dosificar bien o MuscleMeds lo descubrieron.
Una advertencia ..... no en ningún caso superar las dosis recomendadas. Es mi entendimiento de que el exceso de óxido nítrico aumenta el riesgo de hemorragia cerebral.
Esto es lo que tiene que decir MuscleMeds:
LA ÚNICA pre-entrenamiento con el óxido nítrico VERDADERO
Formulado para ayudar a maximizar
• El crecimiento del músculo *
• BOMBAS *
• ENERGÍA *
• RESISTENCIA *
• INTENSIDAD *
• RECUPERACIÓN *
Friday, December 6, 2013
Tuesday, December 3, 2013
Monday, December 2, 2013
Labrada EFA Lean: Reducir la grasa corporal - Tono muscular Aumento
Usted tendría que utilizar al menos 5 productos para conseguir lo EFA Oro magra proporciona en una botella conveniente. En lugar de proporcionar usted con sólo una cantidad simbólica de los ácidos grasos esenciales (AGE ) ya que algunas empresas hacen o que le proporciona una botella entera de la mayoría de ácidos grasos de una mayor cantidad de productos de aceite de semillas de lino no , EFA Oro magra de Labrada le proporciona no sólo una óptima cantidades de todos los tres grupos de ácidos grasos = Omega - 3 , omega- 6 y omega- 9 en la proporción de 02:01:01 saludable , sino también CLA y GLA .
EFA Oro magra Incluye:
Omega - 3 , 6 , y 9 ácidos grasos esenciales - vitales para la producción de hemoglobina , los mecanismos de la membrana celular , la división celular , la transferencia de oxígeno en las células , la salud cardiovascular , recuperación de la fatiga , el crecimiento , la coordinación motora , el mantenimiento de la tasa metabólica , la función inmune , tejidos flexibles , piel lisa , el metabolismo del colesterol , el metabolismo de la hormona, y la reparación del tejido muscular. 1,2 Ácido Linoleico Conjugado para promover la masa muscular , mientras que la quema de grasa . En una , revisada por expertos , el estudio publicado recientemente , los sujetos perdieron un promedio de 4 libras de grasa corporal al tiempo que obtienen simultáneamente 3 libras de tejido muscular en sólo 90 días . Los sujetos consumieron el tipo exacto y la cantidad de CLA en sólo dos porciones de la EPT Lean.3
Ácido linoleico gamma ( GLA ) - por sus numerosos efectos beneficiosos en el apoyo a la system.4 inmunológico Desde una perspectiva de la pérdida de grasa , GLA es vital en el apoyo a la producción de dos hormonas quema grasa fuerte ... la hormona del crecimiento y la hormona de la quema de calorías primaria del cuerpo , hormona de la tiroides .
Vitamina E - como conservante natural y antioxidante.
• Reducir la grasa corporal
• Tono muscular Aumento•
180 - Fácil de usar Softgel Caps
• Contiene CLA Tonalin
Referencias :1.Erasmus , Udo , grasas que sanan Grasas que matan , 2 ª ed . , Alive Books , Burnaby BC Canada , 1994 , p.43 -54.
2.Haas , Elson M., mantenerse saludable con la nutrición: . La guía completa para la dieta y Medicina Nutricional , Celestial Artes Publishing, Berkeley , CA, 1992 , p.65 -72 .
3.Blankson H. , et . al. , " ácido linoleico conjugado reduce la masa grasa corporal en los seres humanos con sobrepeso y obesidad , " Journal of Nutrition , vol.130 , N º 12 , 2000 , p.2943 -2948 .
4.Furse R. K. , et . al. , "Administración oral de ácido linoleico gamma , un ácido graso insaturado con ... , Modula - interleuquina 1 beta de Producción por monocitos humanos , " Journal of Clinical Immunology , Vol. 22 , N º 2 , 2002 , p.83- 91 .
Aumentar la eficacia de su proteína
Sí, usted puede obtener más de su proteína. Y aquí está la pila que da un plus de síntesis de proteínas y la recuperación muscular.
Una fuente de hidratos de carbono. Lanzamiento para 20 gramos. Dextrosa, maíz ceroso, Mesa de azúcar, pan blanco, maltodextrina, Gummie Bears, Jugo de Frutas. Usted elige.
Leucina 3 - 4 gramos
Glutamina 3 - 5 gramos
Taurina 1-3 gramos
Alanina 500 mg - 1 gramo
Glicina 500 mg - 1 gramo
Lisina 500 mg - 1 gramo
Inicio lento en cantidades por debajo de la glutamina. Los otros aminoácidos en las dosis más altas pueden causar algunas deposiciones blandas.
Yo sólo puedo sentir el crecimiento de su músculo.
Una fuente de hidratos de carbono. Lanzamiento para 20 gramos. Dextrosa, maíz ceroso, Mesa de azúcar, pan blanco, maltodextrina, Gummie Bears, Jugo de Frutas. Usted elige.
Leucina 3 - 4 gramos
Glutamina 3 - 5 gramos
Taurina 1-3 gramos
Alanina 500 mg - 1 gramo
Glicina 500 mg - 1 gramo
Lisina 500 mg - 1 gramo
Inicio lento en cantidades por debajo de la glutamina. Los otros aminoácidos en las dosis más altas pueden causar algunas deposiciones blandas.
Yo sólo puedo sentir el crecimiento de su músculo.
Avena sativa para el aumento de la testosterona
Avena sativa (el nombre científico de la avena) contiene las avenocosides ingrediente activo, que son un tipo de saponina planta similar a las saponinas furostanolic en Tribulus. Aumentan la cantidad de hormona luteinizante (LH) segregada por la glándula pituitaria, la cual influye en los testículos para producir más testosterona. La evidencia sugiere que los avenocosides liberar la testosterona de su proteína transportadora, el sexo-unión de la hormona globulina (SHBG), lo que hace más de lo mismo a disposición de entrar en las células musculares para estimular el crecimiento y aumentar las ganancias de fuerza.
DOSIS: 100-300mg de un extracto de 10:01 Avena sativa dos o tres veces al día, con una dosis de 30 a 60 minutos antes de los entrenamientos
DOSIS: 100-300mg de un extracto de 10:01 Avena sativa dos o tres veces al día, con una dosis de 30 a 60 minutos antes de los entrenamientos
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