Thursday, October 13, 2016

Los inhibidores de la PDE5 casera - Alternativas natural al Viagra. Baches por todas partes!

¿Por qué son inhibidores de la PDE5 de uso para los culturistas? La misma razón que son de utilidad en el dormitorio. A pesar de que este último es más importante ..... no hay nada como una buena bomba. (Sin doble sentido)

Aquí hay tres ingredientes que usted debe buscar para las bombas más grandes.

Horny Goat Weed (Epimedium o Yin Yang Huo) 500 mg de 4 gramos (tomas)

Xanthoparmelia Scarbrosa La dosis típica es 1000-1500mg una a dos horas antes de la actividad sexual).

Cnidium monnieri Tome 30-50 mg de Cnidium Monnier cuando se toma arginina.


Según Wikipedia:
"Epimedium, también conocido como Barrenwort, el sombrero de obispo, alas de hadas, epimedio, o Yin Yang Huo, es un género de plantas con flores perteneciente a la familia Berberidaceae"

"Un inhibidor de la fosfodiesterasa tipo 5, a menudo abreviado como inhibidor de la PDE5, es un medicamento que se usa para bloquear la acción degradativa de la fosfodiesterasa de tipo 5 de GMP cíclico en las células del músculo liso que recubren los vasos sanguíneos que irrigan el cuerpo cavernoso del pene. Se utilizan estos fármacos en el tratamiento de la disfunción eréctil, y fueron el primer tratamiento oral eficaz disponible para la enfermedad. Debido a PDE5 también está presente en el músculo liso de la pared arterial dentro de los pulmones, los inhibidores de la PDE5 también se han explorado para el tratamiento de la hipertensión pulmonar, una enfermedad en la la cual los vasos sanguíneos de los pulmones se sobrecargan con el líquido, por lo general como resultado de un fallo del ventrículo izquierdo del corazón ".

Todo esto para decir que los inhibidores de la PDE5 permiten que el óxido nítrico para quedarse. Eso es una buena cosa en el gimnasio y el dormitorio.

Los hombres a menudo buscan alternativas naturales a los inhibidores de la PDE5 Viagra (sildenafil), realizado por Pfizer, Cialis de Eli Lilly (tadalafil) y Levitra de GlaxoSmithKline (vardenafilo).

El más popular de ellos es Horny Goat Weed y las dosis eficaces parecen ser entre 500 mg a 4 gramos por día, dependiendo de sus necesidades específicas.

Wednesday, October 5, 2016

Six Star Pro Nutrition termogénico quemador de grasa Shred




Six Star Pro Nutrition termogénico Triturar tiene una potente fórmula diseñada para la cafeína intensa energía, el enfoque y la pérdida de peso avanzada.

Es la forma más económica para tratar granos del paraíso. Un nuevo ingrediente que eleva la tasa metabólica y el núcleo de la temperatura del cuerpo. Los estudios preliminares indican que puede resultar en una reducción de peso corporal.

He empezado a tomarla y si bien en ella no se dio cuenta más energía que otros productos de este tipo, pero me siento como una persona con fiebre. Sudoración y escalofríos. Interesante.

Otros ingredientes son frescos teanina que elimina algunas de las inquietudes de la cafeína. Junto con el café verde, Cacao y Yohimbe. A partir de $ 16 para la pena de 30 días, Shred es el mejor valor para un quemador de grasa. Puede encontrarlo en Bodybuilding.com o en Amazon.com.



Definitivamente vale la pena probar.

Tamaño de la porción: 2 Cápsulas
Porciones por envase: 30
Cantidad por porcion
% Valor diario
La cafeína anhidra
270 mg

Verde del grano de café del extracto (como Coffea robusta canephora)
200 mg

Estandarizado al 45% Ácidos clorogénico
   
L-teanina
100 mg

Extracto de cacao Semillas (como Theobroma Cacao)
50 mg

Estandarizado para teobromina
   
Extracto de corteza de Yohimbe (yohimbe Como Pausinystalia)
20 mg

Estandarizado para yohimbina
   
Extracto de granos de paraíso de Semillas (como Aframomum melegueta)
20 mg

Pimienta de Cayena polvo de fruta (como Capsicum annuum)
1 mg

† Valor Diario (VD) no establecido.
Otros ingredientes:
Cápsula (gelatina, dióxido de titanio), gelatina, estearato de magnesio, dióxido de silicio.

Para llegar termogénico destruye:
Para evaluar su tolerancia, consulte la tabla en la etiqueta. Una vez que se ha evaluado la tolerancia, tomar dos (2) cápsulas una vez al día 30-60 minutos antes de sus dos comidas más grandes del día (por ejemplo. Desayuno y almuerzo). Beba de 8 a 10 vasos de agua al día para una buena salud general. Lea toda la etiqueta antes de usar y siga las instrucciones proporcionadas.

Día 1 y 2: 1 cápsula al día
Día 3 y 4: 2 cápsulas al día
Día 5 y 6: 2 cápsulas con la comida 1, 1 cápsula con comida de 2.
Día 7 y más allá: 2 cápsulas, dos veces al día.

Advertencias: Para adultos usan solamente. No utilizar en caso de embarazo o la lactancia. Consulte con su médico antes de comenzar cualquier programa de dieta o ejercicio, o si usted tiene una condición médica. Una porción de este producto contiene hasta tanta cafeína como 3 tazas de café. las personas sensibles a la cafeína pueden experimentar los siguientes síntomas incluyendo (pero no limitados a), inquietud, nerviosismo, temblores, dolor de cabeza, ansiedad, palpitaciones, aumento del ritmo cardíaco, o dificultad para dormir. No combinar con otras fuentes de cafeína o estimulantes.

 MANTENER FUERA DEL ALCANCE DE LOS NIÑOS.
* Estas declaraciones no han sido evaluadas por la Administración de Alimentos y Drogas. Este producto no está destinado a diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad.

Wednesday, September 21, 2016

Charles Poliquin carne y Nut desayuno

Té, café o infusiones de hierbas son permisibles, leche y jugo u otros líquidos no están permitidos.

Día 1
• 1-2 hamburguesas de carne de búfalo
• 1 puñado de nueces de macadamia

Dia 2
• 1 filete grande de venado
• 1 puñado de nueces de anacardo

Día 3
• 1-2 hamburguesas de pavo sin grasa
• 1 puñado de almendras

Día 4
• 2 empanadas de carne molida magra
• 1 puñado de nueces de Brasil

Día 5
• 2 pechugas de pollo
• 1 puñado de avellanas

Monday, September 12, 2016

Edificio del músculo y testosterona Impulsar maravillas del ácido fosfatídico y fosfatidilserina


MuscleTech Phospha muscular es una fuente de fosfatados muscular junto con la lecitina de soja

El ácido fosfatídico aumenta la tasa de síntesis de proteínas musculares después del ejercicio.

De acuerdo con el sitio web de MuscleTech:

"Ácido fosfatídico es un importante de lípidos de señalización que juega un papel en una variedad de procesos biológicos, incluyendo la síntesis de proteínas. Es una parte importante de las membranas celulares y desempeña varias funciones en el funcionamiento de las células.

Sin embargo lo que es más importante para cualquiera que quiera construir más músculo es que el ácido fosfatídico se ha demostrado que activar el objetivo mamífero de la rapamicina complejo 1 (más comúnmente conocido como mTORC1) vía de señalización, aumentando los efectos del entrenamiento con pesas ".


Swanson Ultra Triple-fuerza fosfatidilserina es una forma de píldora de fosfatidilserina que se muestra para bajar el cortisol.

La fosfatidilserina es un lípido que reduce el cortisol post-entrenamiento que a su vez aumenta la testosterona, ya que los dos tienen una relación inversa.

De acuerdo con Muscle and Fitness:

"Este lípido especializada, que se encuentra de forma natural en las membranas y tejido nervioso, puede reducir considerablemente los niveles de cortisol - sobre todo después del ejercicio. - Cuando se toma en forma de suplemento Dos estudios de la Primera Escuela de Medicina, Universidad de Nápoles (Italia), informó que la fosfatidilserina (PS) suplementación mitigado significativamente el cortisol después de los entrenamientos intensos sin afectar negativamente a los niveles de GH. Tome 800 mg de PS derivados de la soja inmediatamente después de los entrenamientos para disminuir el cortisol y le impiden caer en la zona de entrenamiento. "


Desde la página Examine.com lecitina de soja:

"Un estudio que utiliza 400-800mg de fosfatidilserina y ácido fosfatídico 450-900mg a través de lecitina de soja (dosis oral total de lecitina de soja siendo 1,980-3,960mg) en 80 adultos sanos sometidos a una prueba de esfuerzo (Trier Social Stress Test) observó un anti efecto-estrés que alcanzó su punto máximo en la dosis más baja según la evaluación de ACTH y cortisol salivar (tanto salival y suero), así como la escala de calificación STAI (en particular la subescala de angustia); Este estudio fue financiado por un productor de lecitina de soja. [11] "


Sunday, September 11, 2016

Mejores Ascensores para cada grupo muscular. EMG (electromiografía)


De acuerdo con algunos profesores que enganchó algunos cables de algunos músculos tipos, aquí están los porcentajes de estimulación muscular, recibidas a través de ciertos ejercicios.

El proceso se llama EMG (electromiografía) y aquí están los resultados.

Pectoral mayor:
Declive de prensa de banca con mancuernas - 93%
press de banca declive (barra olímpica) - 89%
Flexiones entre bancos - 88%
Plana de prensa de banca con mancuernas - 87%
press de banca plana (barra olímpica) - 85%
mancuerna plana flys - 84%

Pectoral menor:
Incline la prensa de banca con mancuernas - 91%
press de banca inclinado (barra olímpica) - 85%
mancuerna inclinado flys - 83%
Incline press de banca (máquina Smith) - 81%

deltoides mediales:
Incline laterales laterales con mancuernas - 66%
De pie laterales laterales con mancuernas - 63%
laterales laterales con mancuernas sentado - 62%
laterales laterales de cables - 47%

deltoides posteriores:
De pie laterales dobladas con mancuernas - 85%
mancuernas sentado laterales doblados - 83%
cable de pie laterales doblados - 77%

deltoides anterior:
Sentado delante pesa prensa - 79%
De pie delante mancuerna plantea - 73%
Sentado delante de prensa mancuerna - 61%

Bíceps:
rizos bíceps predicador (barra olímpica) - 90%
Incline sentado trabajos de pesa (suplente) - 88%
De pie curl de bíceps (barra olímpica / agarre estrecho) - 86%
Pesa permanentemente (suplente) - 84%
Concentración de pesa - 80%
De pie curl de bíceps (barra olímpica / agarre ancho) - 63%
De pie E-Z (curl de bíceps agarre ancho) - 61%

tríceps:
tríceps disminución extensiones (barra olímpica) - 92%
Tríceps pressdowns (barra en ángulo) - 90%
dip tríceps entre bancos - 87%
extensiones de tríceps con un solo brazo por cable (agarre inverso) - 85%
Overhead extensiones de tríceps cuerda - 84%
Sentados extensiones con un solo brazo con mancuernas (tríceps agarre neutral) - 82%
press de banca con agarre estrecho (barra olímpica) - 72%

dorsal ancho:
Encorvadas remo con barra - 93%
Un brazo remo con mancuernas - 91%
filas de barra en T - 89%
jalones lat a la parte frontal - 86%
filas de polea asentó - el 83%

Cuadríceps:
Se pone en cuclillas (profundidad en sentido paralelo, la postura anchura de los hombros) - 88%
extensiones de piernas sentado (dedos rectos) - 86%
Se pone en cuclillas Hack (ángulo de 90 grados, la postura anchura de los hombros) - 78%
prensa de piernas (110 grados de ángulo) - 76%
Smith se pone en cuclillas máquina (ángulo de 90 grados, la postura anchura de los hombros) - 60%

isquiotibiales:
doblar las piernas asentó - el 88%
De pie doblar las piernas - 79%
Flexión de rodillas - 70%
Peso muerto Legged Stiff - 63%

Terneros:
ternero plantea burro - 80%
De pie de becerro de una sola elevación de piernas - 79%
De pie ternero de dos aumentos de la pierna - 68%
pantorrilla sentado plantea - 61%

Monday, August 22, 2016

¿Puede una crema obtener mi Abs a cambio? La búsqueda para encontrar un tópico quemador de grasa

¿Puede una crema obtener mi Abs a cambio? La búsqueda para encontrar un tópico quemador de grasa

Bueno, vamos a ver. Acabo de recibir Ab-Solution Plus hoy de netnutri. Tenían el mejor precio que pude encontrar en este producto.


He encontrado sólo dos productos que cumplen los requisitos de ingredientes para un quemador de grasa tópica.


Ab-Solution Plus por Vyotech
Celluthin por Celluthin


La primera vez que me encontré con este concepto en un artículo publicado en la revista Muscle and Fitness en 2006. Muscle and Fitness menudo a publicar información sobre los suplementos prometiendo mucho antes de que aparezcan en el mercado y este fue uno de esos casos. entonces me di cuenta de que tal vez me gustaría probar que después de leer acerca de las experiencias Tim Ferriss con un producto similar en el cuerpo de 4 horas.


El artículo y el libro coincidieron en destacar ingredientes prometedoras para buscar en un quemador de grasa tópico y todos estos productos contienen uno o más de ellos.


La siguiente información fue tomada directamente del músculo y el artículo gimnasio Ah! Ahí está el problema por Len Davis y Jim Stoppani.



»YOHIMBINA yohimbina aumenta el flujo de sangre al tejido adiposo y estimula la quema de grasa. fórmulas tópicos pueden tener efectos sinérgicos cuando se utilizan con quemadores de grasa orales, el aumento de la entrega de estos ingredientes a la zona objetivo. Un ensayo en humanos que solo o en combinación con otros quemadores de grasa yohimbina disminuye las reservas de grasa cuando se aplica a la piel. yohimbina tópica también puede permitir que más hormonas para quemar grasa para llegar a la zona de destino.

»Forskolina forskolina proviene de la hierba Coleus forskohlii, una hierba tradicional india utilizado en la medicina ayurvédica. También juega un papel importante en la quema de grasa dentro de las células de grasa. forskolina suplementos orales han demostrado reducir la grasa corporal mientras aumenta los niveles de testosterona. cremas tópicas forskolina también han ayudado a los sujetos de estudio pierden grasa subcutánea cuando se usan de manera habitual durante cuatro semanas.

»AMINOFILINA aminofilina disminuye la actividad de las enzimas que inhiben la quema de grasa dentro de las células de grasa. Los estudios demuestran que las cremas tópicas que contienen aminofilina pueden reducir los niveles de grasa justo debajo de la piel. Cuando se combina con ingredientes tópicos que aumentan la quema de grasa a través de diferentes mecanismos, aminofilina ha demostrado ser aún más eficaces en la disminución de las reservas de grasa.

»Cafeína La cafeína es probablemente el suplemento más estudiado clínicamente y más comúnmente utilizado oral para el quemador de grasa. Un estudio ya en 1979 encontró que la cafeína también es bien absorbido por la piel, como se evidencia por el aumento de los niveles urinarios de cafeína después de la administración tópica en el ser humano. Debido a la alta de penetración de la cafeína a través de la piel, se utiliza médicamente en ciertas condiciones para aumentar la entrega de la cafeína en el cuerpo. aplicaciones tópicas cafeína también aumentan el flujo sanguíneo - importante para la quema de grasa ya que el flujo de sangre limitado puede ser un factor limitante en el uso de la grasa.


Mi medición abdominal de inicio es de 41 pulgadas (alrededor del ombligo). Si bien en los últimos años de mi cintura los pantalones ha pasado de 46 pulgadas a 34 pulgadas, el área del abdomen no se ha movido en un año.


¡Deséame suerte!

Friday, August 12, 2016

HYDROXYCUT HARDCORE® Next Gen DEL PRIMER MUNDO de liberación sostenida SIGUIENTE GENERACIÓN PERDIDA DE PESO FÓRMULA! #termogénico #quemagrasas



HYDROXYCUT HARDCORE® de nueva generación cuenta con una combinación nunca antes vista de coleo forskolii, yohimbe, Guayusa y azul Scullcap (Scutellaria) para ofrecer un efecto sensorial inigualable! *


pérdida de peso científicamente probado y sensorial extrema *
Durante 20 años, el nombre HYDROXYCUT ha sido sinónimo de resultados. Y ahora la próxima evolución de HYDROXYCUT está aquí. Dos décadas en la fabricación, nuevo Hydroxycut Hardcore Next Gen características potentes dosis de ingredientes clave en combinaciones únicas, nunca antes visto para ofrecer la experiencia estimulante final. También contiene café verde de peso resultados reales de pérdida. Los sujetos que tomaron el ingrediente clave en Hydroxycut Hardcore Next Gen (extracto de café verde [C. canephora robusta]) perdieron 10,95 libras. en 60 días con una dieta baja en calorías y 3,7 libras. en un estudio de 8 semanas con una dieta reducida en calorías y ejercicio moderado. La mayoría de las fórmulas termogénicas no tienen ningún estudio científico copias de sus principales ingredientes de pérdida de peso, y mucho menos dos. *



La termogénesis ultra-amplificado
Hydroxycut Hardcore Next Gen invoca un poderoso estado de la termogénesis en el cuerpo para ayudar a encender encima de su tasa metabólica! Usted tendrá todo lo que necesita para entrenar más duro y esculpir el cuerpo que siempre has querido!

Usted nunca ha intentado algo como esto antes - garantizado! Trate de Hydroxycut Hardcore Next Gen hoy!


Enfoque mental mejorada
Luego, utilizando una dosis precisa de cafeína anhidra ultra-potente, Hydroxycut Hardcore Next Gen también ayuda a mejorar la concentración mental. Junto con una intensa explosión de energía, se le entrena con intensidad máxima después de una sola dosis! *

400MG
CAFE VERDE

290 mg
CAFEÍNA

145 mg
COLEO / GUAYSA / ophiopogon

75mg
Scullcap

Nunca antes visto COMBINACIÓN DE
INGREDIENTES potente!

290 mg
cafeína anhidra
Un ingrediente investigado científicamente demostrado que desencadenan la termogénesis, aumentar la energía y mejorar el enfoque. *


100MG
extracto de Coleus (Coleus como forskholii)
Una hierba antigua subtropical suministro de forskolina. Se ha confiado durante años por sus efectos cuando se combina con la cafeína.


75mg
escutelaria azul (como Scutellaria lateriflora)
Una hierba que contribuye al efecto sensorial única, sin igual. *


250MG
Ophiopogonis
Un nativo de la raíz al sudeste asiático que contenga polisacáridos.


40MG
extracto de Yohimbe (yohimbina como Pausinystalia)
Yohimbe suministra tanto alcaloides rauwolscina y yohimbina.


20MG
Guayusa (AS ILEX guayusa)
Un té tradicional amazónica que contribuye al efecto sensorial única, sin igual.

LA PRUEBA DEL calidad y pureza
Cada lote de nueva MuscleTech HYDROXYCUT HARDCORE® Next Gen se somete a un estricto control de calidad y es tercero probado y verificado para asegurar que cada botella de HYDROXYCUT HARDCORE® próxima generación tiene la más alta pureza, calidad y consistencia.

CIENTÍFICAMENTE dosificado CLAVE PÉRDIDA DE PESO DE INGREDIENTES *
Hydroxycut Hardcore Next Gen contiene un ingrediente clave de la pérdida de peso (café verde) respaldado por los datos científicos obtenidos de dos ensayos doble ciego, controlados con placebo, aleatorizados, publicados en la revista Journal of Medical Research International y la revista francesa Phytotherapie. Ambos estudios sobre el controlador de la pérdida de peso clave en Hydroxycut Hardcore Next Gen demuestran su capacidad para ayudar a las personas a perder peso. *

Estudio I - 60 DÍAS
10.95lbs perdidas
En un estudio, los sujetos que tomaron el ingrediente principal (extracto de café verde) en HYDROXYCUT HARDCORE® Next Gen durante 60 días perdidos, en promedio, 10,95 libras. frente al grupo de placebo, que perdieron un promedio de 5,40 lbs. Ambos grupos siguieron una dieta baja en calorías.

ESTUDIO 2 - 8 SEMANAS
3.7lbs perdidos.
En un estudio separado de 8 semanas, los sujetos utilizando café verde perdieron un promedio de 3.7 libras. comparando con los resultados utilizando un placebo, que perdieron un promedio de 1,25 libras. Ambos grupos siguieron una dieta reducida en calorías y realizaron ejercicio moderado. *

MuscleTech ULTRA-PURE creatina en polvo MICRONIZADO

ULTRA-PURE creatina en polvo MICRONIZADO



Platino 100% creatina proporciona a sus músculos con la más alta calidad del mundo y forma más investigado clínicamente de creatina micronizado. La creatina se sugirió para apoyar la masa muscular y promover la fuerza y la resistencia. *


doce y quince


5000mg
POR PORCIÓN


80
PORCIONES


CONSTRUIR 6 libras. DE MÚSCULO

En un estudio clínico, los sujetos que peina la dieta y el entrenamiento con la dosis de creatina se encuentra en una porción máxima de Platino 100% creatina alcanzó un sorprendente 6 libras. de músculo en tan sólo 6 semanas.1 * Y en otro estudio, los sujetos de prueba aumentaron su fuerza de prensa de banco por un sorprendente 18,6% en tan sólo 10 días! * 2

1. Peeters et al. J. 1999. La fuerza y Cond. Res. 13 (1): 3-9.
2. Selsby et al 2004. J. Fuerza y Cond. Res. 18 (2): 311-315.

THE PLATINUM 100% de creatina ventaja

Platino 100% de creatina actúa como un grupo de donantes de fosfato a los músculos que trabajan duro, ayudando a entrenar más duro por más tiempo. * Eso significa que las ganancias reales en el tamaño y la fuerza que no puede pasar desapercibido! *

Saturday, July 2, 2016

MuscleTech Claro muscular y muscular del constructor Pila de Walmart



El HMB y el Pico de ATP en un reciente estudio dio lugar a 9 kg de ganancias corporal magra durante un período de 12 semanas. Eso es 20 libras de ganancias.


Pagué $ 46 para la pila en Walmart. Me costaría aproximadamente otros $ 26 a conseguir un mes completo de HMB. El coste total para un mes de la pila en mi local Walmart sería $ 72 antes de impuestos.

 

Fuente:
Administrado por vía oral ATP (400 mg) Aumenta la masa muscular, tamaño y rendimiento Las ganancias en complejo estudio de 12 semanas con Anteriormente sujetos entrenados en fuerza


HMB (beta-hidroxi-beta-metilbutirato)


Leucina HMB metabolito estimula la síntesis de colesterol en las células musculares, inhibe cortisol y activa la molécula señal anabólico clásico mTOR.


beta-metilbutirato beta-hidroxi, o HMB, se ha demostrado que beneficia la recuperación muscular y el crecimiento de tan sólo 3 gramos por día. Se ha sugerido que la pérdida de grasa, un estudiante debe tener 1,5 a 3 g de HMB tres o cuatro veces al día, preferiblemente con el estómago vacío (entre comidas) o antes del ejercicio.


Para el crecimiento muscular y de la fuerza, los levantadores que comienzan pueden tomar 3 g por día; levantadores experimentados necesitan hasta 12 g al día en dos o tres dosis divididas. Esto podría convertirse en una propuesta extremadamente caro para la mayoría de la gente como HMB es un suplemento costoso.


El trifosfato de adenosina (ATP)


trifosfato de adenosina es una fuente de energía para todas las células en el cuerpo. Tomando la forma suplementaria aumenta los niveles en sangre de ATP, que a su vez aumenta el flujo de sangre a los músculos. ATP también se ha informado a reducir el almacenamiento de grasa, quemar la grasa almacenada y aumentar una repetición máxima después de sólo 14 días.


La dosis recomendada es típicamente 125-250mg dos veces al día con el estómago vacío. El estudio HMB-ATP utilizado 400 mg una vez al día.




Podcast:
SHR # 1422 :: Efectos de HMB-FA suplementación sobre la masa muscular, fuerza y ​​potencia en sujetos entrenados - Ir Salvaje: La superación de las aflicciones de la civilización - Interacciones complejas pueden ser importantes para la mayoría ...


Rutina de ejercicio:
El músculo Claro 12 Semanas Horario de Entrenamiento - MuscleTech


Apoyando análisis de estudios de @ErgoLog:



HMB
HMB hace que los atletas más en forma y más rápido 12/11/2015
1 g de HMB aumenta la hormona del crecimiento culturistas 'y los niveles de IGF-1 04/23/2015
HMB: un inhibidor de miostatina disponibles en su proveedor suplementos 12/01/2014
HMB calcio pasada de moda funciona mejor que el ácido libre de HMB, dice rival 29/10/2014
HMB inhibe la atrofia muscular por los corticosteroides 11.10.2014
Así, se pone en forma si se utiliza ácido libre de HMB con su entrenamiento de alta intensidad intervalo 28/05/2014
Doce semanas de entrenamiento 'con ácido libre de HMB: 7 kg magra ganancia de masa corporal, 5 kg de pérdida de grasa 07.04.2014
HMB graneles músculo sin el entrenamiento de fuerza 07/10/2013
Tal vez sea posible apilar leucina con HMB 08/24/2013
Construir 9 kg de masa corporal magra con combo HMB-ATP 21/07/2013
HMB protege la masa muscular durante el reposo en cama 07/04/2013
HMB ácido libre tiene efecto inmediato 31.03.2013
combo HMB-leucina aumenta la quema de grasa 13/03/2013
HMB ralentiza la pérdida de músculo si no está entrenando 17/12/12
Dar a los jugadores de voleibol HMB durante siete semanas ... 29.10.2012
¿Cómo funciona el HMB 23/10/2012
HMB sólo funciona bien después de una fase de carga 08.10.2012
HMB funciona de maravilla con más de setenta que hacen el entrenamiento de fuerza 03.10.2012
HMB mantiene el envejecimiento muscular cuerpo y el asiento 25/09/2012
Bajar de peso con HMB y obtener un buen comienzo para la pérdida de grasa 23.09.2012
La creatina más HMB 01.09.2012
HMB reduce el desgaste muscular en atletas de resistencia 25.08.2012
HMB necesita vitamina D 11.06.2012
El efecto anabólico conjunta de EPA y HMB 27.10.2010
El sucesor de HMB se llama HICA 25.01.2010
HMB no tiene prácticamente ningún efecto, dice estudio meta 06.08.2009

ATP

Construir 9 kg de masa corporal magra con combo HMB-ATP 21/07/2013
ATP-suplementación hace que las células musculares ahorrativos de energía 05/01/2013
suplemento de ATP pura para obtener más potencia muscular 09.08.2011

Wednesday, June 1, 2016

PLAN DE DIETA COMIDA más dura del mundo - 1.584 calorías, 331 g de proteínas, 26 g de carbohidratos, 10 g de grasa



Desayuno


12 claras de huevo grande


1 taza de espinaca cruda


½ medio pimiento rojo, cortado en cubitos


¼ cebolla mediana, cortada en cubitos


Bocadillo


5 oz. atún blanco en conserva


Almuerzo


6 onzas. pechuga de pollo


2 tazas de lechuga romana


1 cucharada. vinagre de vino tinto


Entrenamiento previo


2 cucharadas de proteína de suero


después del entrenamiento


2 cucharadas de proteína de suero


Cena


12 onzas. pechuga de pollo


1 taza de coliflor


2 tazas de lechuga romana


1 pepino mediano


1 cucharada. vinagre de vino tinto


La hora de dormir Bocado


5 oz. atún blanco en conserva


En mitad de la noche Shake


1 cucharada de proteína de suero



TOTALES DIARIOS: 1.584 calorías, 331 g de proteínas, 26 g de carbohidratos, 10 g de grasa

Fuente: DIETA más difíciles del mundo. Brown, Jordana. Muscle & Fitness de Joe Weider, Aug2009, vol. 70 Número 8, p131-136

Mi pila actual: General de Salud, Pre-entrenamiento y post-entrenamiento y la hora de acostarse - Fundación es Universal Animal Pak



Salud general
Universal Animal Pak multivitaminas
Vitamin Shoppe último cuidado de las articulaciones
Vitamin Shoppe aceite de pescado líquido
Vitamin Shoppe Liver Support con cardo de leche

Entrenamiento previo
Jet-Alerta Cafeína 300 mg
Polvo de la ciudad de L-teanina 600 mg
Purus Labs de NOxygen

Post-Entrenamiento
Optimum Nutrition 100% de suero estándar de oro

Hora de acostarse
Solaray bálsamo de limón
La glicina en polvo City
Polvo de la ciudad de GABA
KAL magnesio glicinato