PLAN DE DIETA COMIDA más dura del mundo - 1.584 calorías, 331 g de proteínas, 26 g de carbohidratos, 10 g de grasa

Desayuno


12 claras de huevo grande


1 taza de espinaca cruda


½ medio pimiento rojo, cortado en cubitos


¼ cebolla mediana, cortada en cubitos


Bocadillo


5 oz. atún blanco en conserva


Almuerzo


6 onzas. pechuga de pollo


2 tazas de lechuga romana


1 cucharada. vinagre de vino tinto


Entrenamiento previo


2 cucharadas de proteína de suero


después del entrenamiento


2 cucharadas de proteína de suero


Cena


12 onzas. pechuga de pollo


1 taza de coliflor


2 tazas de lechuga romana


1 pepino mediano


1 cucharada. vinagre de vino tinto


La hora de dormir Bocado


5 oz. atún blanco en conserva


En mitad de la noche Shake


1 cucharada de proteína de suero


TOTALES DIARIOS: 1.584 calorías, 331 g de proteínas, 26 g de carbohidratos, 10 g de grasa

Fuente: DIETA más difíciles del mundo. Brown, Jordana. Muscle & Fitness de Joe Weider, Aug2009, vol. 70 Número 8, p131-136

Mi pila actual: General de Salud, Pre-entrenamiento y post-entrenamiento y la hora de acostarse - Fundación es Universal Animal Pak

Salud general
Universal Animal Pak multivitaminas
Vitamin Shoppe último cuidado de las articulaciones
Vitamin Shoppe aceite de pescado líquido
Vitamin Shoppe Liver Support con cardo de leche

Entrenamiento previo
Jet-Alerta Cafeína 300 mg
Polvo de la ciudad de L-teanina 600 mg
Purus Labs de NOxygen

Post-Entrenamiento
Optimum Nutrition 100% de suero estándar de oro

Hora de acostarse
Solaray bálsamo de limón
La glicina en polvo City
Polvo de la ciudad de GABA
KAL magnesio glicinato