SUPLEMENTO DOSIS TIEMPO
Citrulina 4-5 g 30-60 minutos antes del entrenamiento
Pycnogenol 100 mg 30-60 minutos antes del entrenamiento
Horny goat weed 500 mg 30-60 minutos antes de los entrenamientos
GPLC 4,5 g 30 a 60 minutos antes de los entrenamientos
CITRULINA
Este aminoácido se convierte fácilmente a la arginina en el cuerpo, que luego se convierte fácilmente en NO.
PYCNOGENOL
Activa la enzima óxido nítrico sintasa, que cataliza la conversión de arginina en NO.
Horny Goat Weed
Un ingrediente de horny goat weed conocido como Icariin bloquea la enzima PDE5 se descomponga NO, por lo que tiene más de ella por un período de tiempo más largo.
GLYCINE propionil-L-carnitina
GPLC puede funcionar mediante el aumento de la actividad de la enzima NOS similar a las obras Pycnogenol manera. Pero también puede disminuir la producción de radicales libres, que normalmente aumenta la descomposición de NO.
Cita Fuente (MLA séptima edición)
Stoppani, Jim. "Apiladas en su favor: tomar sus ganancias a un nivel superior con nuestras pilas suplemento cuatro objetivos específicos." Flex 03 2011: 216 +. Revistas populares. Web. 21 de diciembre 2012.
Sunday, April 28, 2013
Friday, April 19, 2013
Consejo 5: Do 21 de bíceps más grandes.
No 7 repeticiones completas
seguidas de 7 repeticiones
medio de la
posición inicial a medio camino seguido por 7
representantes de medio de medio camino hasta
la parte superior del movimiento. Es un juego.
Si bien esto ha sido llevado a cabo por lo general en flexiones de bíceps, usted puede hacer esto para cualquier ejercicio.
Si bien esto ha sido llevado a cabo por lo general en flexiones de bíceps, usted puede hacer esto para cualquier ejercicio.
Consejo 4: Lento y constante gana la carrera
Fast no es bueno en su mayor parte.
Lento repeticiones constantes.
Aumento lento de
peso. Consideremos sólo el aumento de su peso cuando todos los de su último juego va más allá de su peso actual. Entonces sólo aumento
es pequeños incrementos. Say
2,5 a 5 libras.
Sea paciente con sus ganancias. Permanezca constante.
Consejo 3: Rango Rep Perfecto para bomba óptima y acondicionamiento
El mejor rango de repeticiones para el
acondicionamiento es de 12 a 20
repeticiones.
Consejo 2: Lo mejor rango de repeticiones para la fuerza máxima.
Mientras que los culturistas suelen entrenar
para la expansión máxima sarcoplásmico. Esa es la
bomba muscular. Atleta de fuerza quiere hipertrofia
miofibrilar. Y eso significa trabajar en el rango de 3 a 6 repeticiones.
Monday, April 15, 2013
La jalea real es la energía de la naturaleza y Booster Testosterona.
La jalea real se ha puesto de moda en Ergo-Log y por una buena razón. Es barato y varios estudios están defendiendo su efecto positivo en la producción de testosterona. Busque los productos que se obtienen con un mínimo de 25 mg por porción.
Resumen sobre las fuentes (MLA 7 ª Edición)
Jackson, Dwayne, y Jim Stoppani. "10 SUPPS nunca has pensado: aquí hay 10 suplementos no comunes para la construcción de músculo y ganar masa". Muscle Joe Weider & Fitness mayo de 2007: 129 +. OneFile Académico. Web. 07 de noviembre 2012.
Tan poco como aumento de la testosterona 25 mg por 20%.
Resumen sobre las fuentes (MLA 7 ª Edición)
Jackson, Dwayne, y Jim Stoppani. "10 SUPPS nunca has pensado: aquí hay 10 suplementos no comunes para la construcción de músculo y ganar masa". Muscle Joe Weider & Fitness mayo de 2007: 129 +. OneFile Académico. Web. 07 de noviembre 2012.
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