Fast no es bueno en su mayor parte.
Lento repeticiones constantes.
Aumento lento de
peso. Consideremos sólo el aumento de su peso cuando todos los de su último juego va más allá de su peso actual. Entonces sólo aumento
es pequeños incrementos. Say
2,5 a 5 libras.
Sea paciente con sus ganancias. Permanezca constante.
