Tuesday, November 24, 2015
Monday, November 23, 2015
Wednesday, October 14, 2015
Revisión del producto: Bodytech Aminos críticos XT. Alimente su próximo entrenamiento, mejorar el óxido nítrico y se recuperan rápidamente
Este es un gran producto. He estado mezclando con Jack3d Micro y Optimum Nutrition Fruit Punch Gold Standard 100% Whey como parte de mi pre-entrenamiento. También he estado bebiendo es independiente después de mi cardio mañana. Se mezcla bien y sabe muy bien. Lo tomo antes del entrenamiento debido a la energía y el óxido nítrico ayuda a través de la vitamina C, extracto de sandía, y el extracto de semilla de uva.
Este es uno de los pocos productos en el mercado que contiene AminoMelon. Este extracto de sandía innovador está estandarizado para 30% de L-citrulina contenido. L-citrulina es el precursor de la L-arginina que conduce a la producción de óxido nítrico.Leer más sobre AminoMelon aquí.La bromelina combate la inflamación post-entrenamiento y la ayuda carnitina es a la vez el cortisol descenso, la quema de grasa y el aumento de los receptores de andrógenos.Usted puede beber todo el día si así lo quieren. He estado agregando dos cucharadas de Bodytech crítico Aminos XT a mi pre-entrenamiento junto con 2 cucharadas de Jack3d Micro.Por cierto, estoy amando el nuevo Jack3d Micro. 2 cucharadas me dieron una bomba de la división de la piel en los dos días de los brazos y el pecho. Vamos a ver si hace lo mismo en el día de regreso.
Desde el vitaminshoppe.com
Direcciones Como suplemento dietético, mezclar una (1) cucharada (10 g) con 6-10 oz de agua con un vaso mezclador, cuchara o batidora inmediatamente después del ejercicio. Para beneficio adicional, tome una cucharada adicional. Críticos Aminos XT es un suplemento de desempeño post-entrenamiento avanzado específicamente formulado para ayudar a su cuerpo a recuperarse de las exigencias físicas extremas de entrenamientos de alta intensidad. Ideal para deportistas de élite y del hardcore culturistas, crítico Aminos XT también pueden ayudar a los guerreros de fin de semana y principiantes.
Advertencia Consulte a su profesional de la salud antes de usar si usted está embarazada, amamantando, tomando algún medicamento o tiene alguna condición médica. MANTENER FUERA DEL ALCANCE DE LOS NIÑOS.
No contiene: levadura, trigo, gluten, azúcar, sal, soja, lácteos, pescado, derivados de animales, conservantes ni colorantes artificiales añadida.
Hechos suplementarios
Tamaño de la porción 1 cucharada (10 MM)
Porciones por envase 45
Cantidad porSirviendo
% DiariamenteValor
Calorías
10
N / A*Carbohidratos totales
3 Gm
N / A*
Vitamina C
15 Mg
25%Glutamina
2500 Mg
N / A*L-leucina
1,250 Mg
N / A*L-Isoleucina
625 Mg
N / A*L-Valina
625 Mg
N / A*AMINOMELON 100: 1 (fruta) (EXTRACTO DE SANDÍA)
167 Mg
N / A*CARNITINA
50 Mg
N / A*La bromelina
25 Mg
N / A*Extracto de semilla de uva
25 Mg
N / A*
Thursday, September 17, 2015
El culturismo - hardgainer - mirando para agregar masa.
Recientemente envié Dr. Jeff Golini más en All EFX estadounidense y le pregunté cómo apilar sus productos para varios usuarios.
Dr. Jeff es un gran tipo que dirige una gran empresa. Os animo a apoyar la marca.
A continuación se muestra su respuesta:
Hola Mike y lo siento me tomó tanto tiempo para conseguir este respondió por ti.
Así es como yo siempre recomiendo sobre cómo apilar nuestros productos. Mucho de esto se reduce a una de presupuesto, pero esto es mis pilas recomendadas.
1) El aficionado al promedio gimnasio sólo buscan mantenerse en forma.
** Kre-Alkalyn 2 cápsulas diarias (1,5 gramos)
VitaDrive (2 cápsulas al día)
NF Pro (Se necesitan alrededor de 1 gramo por libra de peso corporal de proteínas. Utilice esta noche o después de un entrenamiento)
Karbolyn (50 gramos / 1 cucharada antes del entrenamiento en el entrenamiento a cabo día solamente)
2) El culturismo - hardgainer - mirando para agregar masa.
** Kre-Alkalyn (2 cápsulas en la mañana y 2 tapas de medio día) 3 gramos en total
** Freakmaker Construido (una cucharada por la mañana después del desayuno)
** NF Pro (1,5 gramos de proteína por libra de peso deseado. Toma cerca de tres de ellos por día entre comidas
** Choque Hacedor Freak si les gusta preworkouts
** Karbolyn (50 gramos antes de una sesión de ejercicios y utilizar 50 gramos en cada una de las bebidas de proteína.
** VitaDrive 2-4 tapas por día
** GlutaZorb 2 cápsulas al día antes de un entrenamiento
3) El culturismo - cortadora - mirando para adelgazar
** NF Pro. 1,5 gramos de proteína por libra de peso. Utilice la proteína entre comidas
** Kre-Alkalyn Hard Core. Tome 1-2 tapas en el A.M.
** Kre-Alkalyn Regular (tomar 2 cápsulas antes de una sesión de ejercicios y 2 tapas de medio día)
* Vitadrive: 2-4 cápsulas al día
** GlutaZorb 2 tapas de diarios antes del entrenamiento
** Amino BCAA ERP (una cucharada x 1-3 veces al día)
* Karbolyn 50 gramos antes de un entrenamiento
4) El atleta de resistencia o deportista Crossfit.
** Vitadrive 2-4 cápsulas al día
** Karbolyn 50 gramos antes del ejercicio y también esto puede ser usado durante la carrera, etc.
** Glutazorb: 2-4 cápsulas al día
** Kre-Alkalyn 2 tapones en la A.M. y 2 tapas antes del entrenamiento
** NF Pro Uso entre horas, según sea necesario para mantener la proteína para arriba. 1 gramo por libra de peso corporal
** Algunas de estas personas también como Pre-entrenamientos. Así que ellos también podrían usar Kre-Alkalyn Hardcore o Freak Hacer Choque
5) El levantador de pesas
** Kre-Alkalyn (2 cápsulas en la mañana y 2 tapas de medio día) 3 gramos en total
** Freakmaker Construido (una cucharada por la mañana después del desayuno y 1 cucharada antes de acostarse)
** NF Pro (1,5 gramos de proteína por libra de peso deseado.
** Choque Hacedor Freak si les gusta preworkouts o Kre-Alkalyn Hardcore
** Karbolyn (50 gramos antes de un entrenamiento y se puede utilizar durante todo el encuentro.
** VitaDrive 2-4 tapas por día
** GlutaZorb 2 cápsulas al día antes de un entrenamiento
** BCAA AminoERP 1 cucharada antes del entrenamiento.
Dr. Jeff es un gran tipo que dirige una gran empresa. Os animo a apoyar la marca.
A continuación se muestra su respuesta:
Hola Mike y lo siento me tomó tanto tiempo para conseguir este respondió por ti.
Así es como yo siempre recomiendo sobre cómo apilar nuestros productos. Mucho de esto se reduce a una de presupuesto, pero esto es mis pilas recomendadas.
1) El aficionado al promedio gimnasio sólo buscan mantenerse en forma.
** Kre-Alkalyn 2 cápsulas diarias (1,5 gramos)
VitaDrive (2 cápsulas al día)
NF Pro (Se necesitan alrededor de 1 gramo por libra de peso corporal de proteínas. Utilice esta noche o después de un entrenamiento)
Karbolyn (50 gramos / 1 cucharada antes del entrenamiento en el entrenamiento a cabo día solamente)
2) El culturismo - hardgainer - mirando para agregar masa.
** Kre-Alkalyn (2 cápsulas en la mañana y 2 tapas de medio día) 3 gramos en total
** Freakmaker Construido (una cucharada por la mañana después del desayuno)
** NF Pro (1,5 gramos de proteína por libra de peso deseado. Toma cerca de tres de ellos por día entre comidas
** Choque Hacedor Freak si les gusta preworkouts
** Karbolyn (50 gramos antes de una sesión de ejercicios y utilizar 50 gramos en cada una de las bebidas de proteína.
** VitaDrive 2-4 tapas por día
** GlutaZorb 2 cápsulas al día antes de un entrenamiento
3) El culturismo - cortadora - mirando para adelgazar
** NF Pro. 1,5 gramos de proteína por libra de peso. Utilice la proteína entre comidas
** Kre-Alkalyn Hard Core. Tome 1-2 tapas en el A.M.
** Kre-Alkalyn Regular (tomar 2 cápsulas antes de una sesión de ejercicios y 2 tapas de medio día)
* Vitadrive: 2-4 cápsulas al día
** GlutaZorb 2 tapas de diarios antes del entrenamiento
** Amino BCAA ERP (una cucharada x 1-3 veces al día)
* Karbolyn 50 gramos antes de un entrenamiento
4) El atleta de resistencia o deportista Crossfit.
** Vitadrive 2-4 cápsulas al día
** Karbolyn 50 gramos antes del ejercicio y también esto puede ser usado durante la carrera, etc.
** Glutazorb: 2-4 cápsulas al día
** Kre-Alkalyn 2 tapones en la A.M. y 2 tapas antes del entrenamiento
** NF Pro Uso entre horas, según sea necesario para mantener la proteína para arriba. 1 gramo por libra de peso corporal
** Algunas de estas personas también como Pre-entrenamientos. Así que ellos también podrían usar Kre-Alkalyn Hardcore o Freak Hacer Choque
5) El levantador de pesas
** Kre-Alkalyn (2 cápsulas en la mañana y 2 tapas de medio día) 3 gramos en total
** Freakmaker Construido (una cucharada por la mañana después del desayuno y 1 cucharada antes de acostarse)
** NF Pro (1,5 gramos de proteína por libra de peso deseado.
** Choque Hacedor Freak si les gusta preworkouts o Kre-Alkalyn Hardcore
** Karbolyn (50 gramos antes de un entrenamiento y se puede utilizar durante todo el encuentro.
** VitaDrive 2-4 tapas por día
** GlutaZorb 2 cápsulas al día antes de un entrenamiento
** BCAA AminoERP 1 cucharada antes del entrenamiento.
Monday, August 24, 2015
Saturday, August 15, 2015
Thursday, July 16, 2015
Thursday, July 9, 2015
Monday, June 15, 2015
Tuesday, June 9, 2015
Wednesday, June 3, 2015
Rutina Semana de 4 a la 6 (12 week program) @elzituation
Lunes Pierna y Pantorrillas
Squats 5 sets de 20,12,10,8,6
Romanian Deadlifts 4 sets de 12.10,8,8
Estocadas 4 sets 10 pasos de ida y 10 de venida
Extensiones de pierna 3 sets de 12
Curls para Isquiotibiales 3 sets de 12
Levantamiento de Pantoriila (sentado) 5 sets de 15
Martes Pecho y Espalda
Peso muerto 5 sets de 15,12,10,8, 6
Press de Pecho inclinado: 4sets de 15,12,10,8
Levantamientos 4 sets de 15
Press de Pecho con 4sets de 12,10,8,8
Straight Arm Pull Down 4 setx de 12
Cable Crossover 4 sets de 12
Dorsales con mancuerna 4 sets de 10
Barra en T 4 sets de 12,10,8,8
Flys con mancuerna inclinados: 4sets de 10
Miercoles Hombros y Trapecio
Press esitlo Bradford (calentamiento) 2 sets de 20
Press Arnold 4 sets de 12,10,8,8
Levantamiento Lateral con Cable (atras de la espalda) 4 sets de 10
Face Pulls (cuerda) 4 sets de 12
Barbell front Raise 4 sets de 10
Encogimiento con mancuernas 5 sets de 12
Jueves Triceps y Biceps
RompeCraneos 4 sets de 15,12,10,8
Curl Inclinado de Biceps 4 sets de 15,12,10,8
Extensiones con cuerda 4 sets de 12
Curl de martillo con mancuerna (bilaterales) 4 sets de 12
Fondos para Triceps 4 sets de 15
Curls de concentracion 4 sets de 10
Viernes Pantorrillas y Piernas
Press de pierna 5 sets de 20,12,10,8,6
Extensiones de Cadera 4 sets de 12
Squats Frontales 4 sest de 15
Single Leg Romanian Dead Lift 4 sets de 12
Levantamiento de Pantorrillas 4 sets de 10
Squats 5 sets de 20,12,10,8,6
Romanian Deadlifts 4 sets de 12.10,8,8
Estocadas 4 sets 10 pasos de ida y 10 de venida
Extensiones de pierna 3 sets de 12
Curls para Isquiotibiales 3 sets de 12
Levantamiento de Pantoriila (sentado) 5 sets de 15
Martes Pecho y Espalda
Peso muerto 5 sets de 15,12,10,8, 6
Press de Pecho inclinado: 4sets de 15,12,10,8
Levantamientos 4 sets de 15
Press de Pecho con 4sets de 12,10,8,8
Straight Arm Pull Down 4 setx de 12
Cable Crossover 4 sets de 12
Dorsales con mancuerna 4 sets de 10
Barra en T 4 sets de 12,10,8,8
Flys con mancuerna inclinados: 4sets de 10
Miercoles Hombros y Trapecio
Press esitlo Bradford (calentamiento) 2 sets de 20
Press Arnold 4 sets de 12,10,8,8
Levantamiento Lateral con Cable (atras de la espalda) 4 sets de 10
Face Pulls (cuerda) 4 sets de 12
Barbell front Raise 4 sets de 10
Encogimiento con mancuernas 5 sets de 12
Jueves Triceps y Biceps
RompeCraneos 4 sets de 15,12,10,8
Curl Inclinado de Biceps 4 sets de 15,12,10,8
Extensiones con cuerda 4 sets de 12
Curl de martillo con mancuerna (bilaterales) 4 sets de 12
Fondos para Triceps 4 sets de 15
Curls de concentracion 4 sets de 10
Viernes Pantorrillas y Piernas
Press de pierna 5 sets de 20,12,10,8,6
Extensiones de Cadera 4 sets de 12
Squats Frontales 4 sest de 15
Single Leg Romanian Dead Lift 4 sets de 12
Levantamiento de Pantorrillas 4 sets de 10
Wednesday, May 13, 2015
Tuesday, May 12, 2015
Monday, February 23, 2015
Tuesday, February 3, 2015
Tríceps pecho hombros Entrenamiento | @hodgetwins
Hodgetwins Biografía:
Keith y Kevin Hodge la "Hodgetwins" son famosamente conocidos por su comentario cómico sobre los siguientes canales de Youtube "Hodgetwins", "Twin entrenamiento muscular" "AskHodgetwins" y "fastingtwins" Ellos se han ganado un respetable 2 millones de suscriptores leales y recaudó más de 400 millones vistas de estos canales.
Thursday, January 29, 2015
Wednesday, January 28, 2015
AM Entrenamiento (peso / repeticiones)
noria
5 minutos
Sentados Leg Press
170/3, 190/3, 210/3, 230/3, 250/3,
270/3, 290/3, 310/3, 330/3, 350/6
Peso muerto
135/3, 185/3, 205/3, 225/3, 245/3
Hammer Incline Fuerza Prensa
20/10, 40/6, 60/6, 80/6, 100/6,
120/3, 140/3, 160/3, 160/3, 160/3
5 minutos
Sentados Leg Press
170/3, 190/3, 210/3, 230/3, 250/3,
270/3, 290/3, 310/3, 330/3, 350/6
Peso muerto
135/3, 185/3, 205/3, 225/3, 245/3
Hammer Incline Fuerza Prensa
20/10, 40/6, 60/6, 80/6, 100/6,
120/3, 140/3, 160/3, 160/3, 160/3
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