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Efecto metabólico Set Monster - Metabolic Effect Monster Set

Metabolic Effect Monster Set

 

Haga cinco repeticiones de cada ejercicio. Debe completar los cinco repeticiones.

Tómese todo el resto lo menos posible.

Trata de terminar en 20 minutos.

1. sentadilla Posterior
2. Limpie desde el suelo
3. Dumbbell Bench Press
4. DB Peso Muerto

Repita durante 4 rondas.

4 rounds of 4 exercises (as a circuit)

Do five reps of each exercise. You must complete all five reps.

Take as little rest as possible.

Try to finish within 20 minutes.

1.    Back Squat

2.    Clean from floor

3.    Dumbbell Bench Press

4.    DB Deadlift

Repeat for 4 rounds.

 

 

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Levante Como un belga: 5x5 Stronglifts. Posiblemente el mejor comienzo para el programa avanzado de entrenamiento con pesas

Puntos positivos. Simple y eficaz. Este programa te obliga a aumentar su fuerza ligamento junto con su fuerza muscular. Llevar lentamente a lo largo de que ayuda a prevenir las lesiones molestas que te llevan fuera del juego durante meses.


Me gustaría que este programa estaba disponible cuando empecé.


Échale un vistazo aquí.

StrongLifts 5×5 Workout A	StrongLifts 5×5 Workout B
Squat 5×5	Squat 5×5
Bench Press 5×5	Overhead Press 5×5
Barbell Rows 5×5	Deadlift 1×5

 

Mehdi Excelente trabajo!

The New USPLabs OxyElite Pro. ¿Seguirá siendo el rey de los quemadores de grasa?

No he probado aún, pero pensé que podría compartir mis resultados hasta ahora.

La nueva fórmula:

Bauhinia purpurea L. (hojas y vainas) Extracto
Ver vieja fórmula de abajo.

Aegeline
USPLabs debe contar con un especialista en medicina ayurvédica en el personal, ya que constantemente han añadido hierbas del sudeste de Asia en sus productos. Lo poco que pude encontrar sobre esto dice que el extracto de hoja de obras para regular la síntesis y liberación de insulina y normalizar el estrés oxidativo relacionado con la diabetes y la neurodegeneración.Esta hierba también se ha demostrado que tienen un cierto impacto sobre la producción de histamina. La histamina ha sido investigado como un agente anti-obesidad. La histamina puede ayudar a reducir el apetito.

Norcoclaurine HCl
También conocido como higenamine proporciona el foco y es el termogénico que se están utilizando para reemplazar DMAA (1,3 Dimethylamylamine HCl). Este es uno de estos dilatadores bronquiales que aumentan la lipólisis.

Hemerocallis fulva (Flor) Extracto Concentrado de calor
Esto es, potencialmente, el ingrediente que crece en el jardín de su vecino. O tal vez a lo largo del lado de la carretera. El día de naranja lirio conocido como mala hierba zanja.Según ergo-log extracto fuerza la liberación de las células de grasa en el torrente sanguíneo. Una vez allí, su cuerpo las utiliza para obtener energía. El nombre técnico para este proceso es la lipólisis.

Yohimbe (Pausinystalia Johimbe) (corteza), extracto (AlphaShred ™)
Según wikipedia "yohimbina bloquea los pre y postsinápticos alfa-2-adrenoceptores. Bloqueo de post-sinápticos alfa 2-adrenérgicos conduce a menor corpora cavernosa relajación del músculo liso." El bloqueo de los receptores alfa-2 aumenta la lipólisis (quema de grasas).

La descripción anterior hace yohimbe una ayuda rendimiento sexual. Sin embargo, la corteza del árbol del África Occidental Pausinys talia yohimbe es también un potente quemador de grasa. Aumenta la cantidad de grasa que se libera de las células de grasa.

La cafeína (135 mg)
Ver vieja fórmula.=======================================================

La vieja fórmula:

El OxyELITE USPLabs Pro ™ Lineup Ingrediente ...

Rauwolfia canescens (rauwolscina)
Este compuesto particular se ha demostrado que bloquear y desactivar el receptor alfa-2!Está relacionado con la yohimbina, un compuesto que se incluye a menudo en diversas fórmulas de pérdida de grasa debido a su capacidad para antagonizar la alfa-2-adrenérgicos, lo que permite la lipólisis en sí, mientras que también permite la lipólisis para continuar a partir de agonismo beta adrenérgicos así (11,12).

Aquí está el problema: Mientras alfa antagonizar 2-adrenorreceptores es grande, la yohimbina, lamentablemente, también hace lo mismo con alfa-1-adrenérgicos - y esto puede dificultar la lipólisis (13).

Así que, por otra parte, mientras que la yohimbina ayuda a mejorar la lipólisis por antagonizar alfa-2 adrenérgicos, también puede impedir que se produzca por la lipólisis alfa 1 antagonista de los adrenoceptores ...

Tipo de derrota el propósito, ¿eh? Es como robarle a Pedro para pagarle a Pablo ...El resultado final es sólo un efecto pequeño o mediocre en la pérdida de grasa, o ninguna pérdida detectable de grasa en absoluto, que es lo que se ha demostrado en la literatura con la suplementación de la yohimbina (14-17).

Rauwolscina por otro lado, es igual de potente en alfa antagonizar 2-adrenorreceptores como yohimbina, sin embargo, es 50 veces menos potente en la alfa-1-adrenoceptores (18), lo que es mucho más selectivo y mucho menos probable que reducir la lipólisis por la inhibición de alfa 1-adrenoceptor actividad en comparación con la yohimbina.

Rauwolscina es claramente la mejor opción.Por último, ten cuidado con los productos que contienen los derivados hidroxilados de yohimbina (por ejemplo, 10-OH-Yohimbina y 11-OH yohimbina-). Ellos pueden parecer diferentes, pero la verdad es que no son más eficaces que la yohimbina (19).Esto es simplemente un truco de marketing diseñado para que el consumidor pueda creer que están recibiendo algo verdaderamente único y más eficaz.

Bauhinia purpurea L (Hoja & Pod [estandarizado para Bauhiniastatins 1-4])
Este extracto en particular es muy interesante ya que, debido a diversos factores (por ejemplo, el estrés, la dieta, el sobreentrenamiento), muchas personas pueden tener problemas de conversión de T4 a T3.

Todos sabemos hormonas tiroideas juegan un papel importante en la tasa metabólica y un aumento en los niveles de hormonas tiroideas puede producir un aumento significativo en el gasto de energía.Esto es, después de todo, ¿por qué los culturistas y atletas de fitness utilizará T3 sintética, ya que saben que puede ayudar a aumentar drásticamente la velocidad a la que reducir la masa grasaDe hecho, los niveles de exceso de tiroides han sido conocidos por aumentar la tasa metabólica en un 25-50% en algunos casos, y una persona que es hipotiroideo puede tener una disminución en la tasa metabólica hasta en un 40% por debajo de lo normal (20).Ahora bien, no estamos diciendo que podemos aumentar los niveles de hormona tiroidea en la misma medida que se obtendría al tomar hormona tiroidea exógena, pero imagínese si usted podría conseguir incluso una fracción de eso - los resultados hablarían por sí mismos!

Un extracto de la planta Bauhinia purpurea se ha demostrado en modelos adultos sanos de animales para aumentar T4 en aproximadamente un 37% en comparación con los controles, mientras que el aumento de T3 por un sorprendente 83%! (21)

Si esto no fuera lo suficientemente emocionante, otro estudio encontró que Bauhinia purpurea fue capaz de restaurar por completo la disminución en los niveles de hormonas tiroideas visto al dar saludables modelos animales adultos, los medicamentos, la dexametasona (un potente glucocorticoide) y metformina (un medicamento antidiabético) (22).

Sin embargo, otra razón que el aumento de la hormona tiroidea es tan importante es porque se sabe a sensibilizar o aumentar los efectos lipolíticos de la estimulación adrenérgica (es decir, a través de compuestos tales como el geranio y extractos Cirsium oligophyllum, junto con la cafeína) en las células de grasa (33).

Debido a los resultados de los estudios, los autores concluyeron que la planta es probable que el aumento de la conversión de T4 periférica a la T3 más potente.Esto es como la adición de un inyector NOS a sus diez la velocidad!

Bacopa monnieri (hoja)
Esta planta también se ha demostrado en un modelo animal para aumentar naturalmente la producción de hormona tiroidea. En este caso, el extracto de la planta fue demostrado que aumenta los niveles de T4 en aproximadamente un 41% comparado con los controles (23).En este caso, sin embargo, ya que no había aumento en T3 visto, los autores concluyeron que el extracto de la planta directamente estimula la liberación de T4 a partir de la glándula tiroides, en lugar de Bauhinia purpurea, que aumentó la conversión de T4 a T3.

Mediante la combinación de los dos extractos de plantas, el objetivo es crear una situación en la que su cuerpo se puede liberar más T4, mientras que al mismo tiempo más de este T4 recién liberado se convierte en el T3 metabolismo más activo.Esto es realmente "lo mejor de ambos mundos", el escenario y el resultado final podría ser un aumento sustancial en el gasto energético y disminución de la grasa.

Cirsium Oligophyllum (extracto de planta entera)
Nuestro uso de esta planta se basa en un estudio en animales que había mostrado que en comparación con un grupo de control, el extracto fue capaz de reducir la ganancia de peso corporal y la masa grasa y específicamente parecía atacar la masa grasa subcutánea sobre la de la masa de grasa visceral con una relación favoreciendo la reducción de la masa grasa subcutánea sobre la de visceral de casi 9 veces! (5)

Los estudios farmacológicos reveló que el constituyente activo posee actividad agonista beta adrenérgico (agonistas beta adrenérgicos incluyen otros compuestos como la efedrina y clenbuterol) y estimula la lipólisis en el tejido adiposo subcutáneo.

Sin embargo, otra similitud que las acciones Cirsium oligophyllum extracto con agonistas de los receptores adrenérgicos beta es que funciona sinérgicamente con cafeína, produciendo un efecto lipolítico más potente que supera con mucho el efecto cuando se usa por sí mismo (5).De hecho, la potencia de la cafeína y Cirsium Oligophyllum combinado fue casi 10 veces mayor que Oligophyllum Cirsium por sí mismo.

Como nota final, la disociación de proteínas-1 de expresión fue reglamentado hasta 1,3 veces, en comparación con los controles en los animales que recibieron Oligophyllum Cirsium tópica, más sobre esto más adelante (5).

Cafeína
La cafeína se observa a menudo por su capacidad para aumentar el gasto de energía en reposo, mientras que también aumenta la lipólisis y la oxidación de los lípidos (6-8) ...Además, se caracteriza por su capacidad para aumentar la sensación de energía, estado de alerta, la concentración y los efectos eufóricos (9,10).

Todo el mundo echa la cafeína en su fórmula ... pero pocos saben por qué ... tenemos un propósito específico acerca de por qué lo incluimos ...

... Además de los beneficios que la cafeína sólo imparte, también puede proporcionar efectos sinérgicos cuando se combinan con otros ingredientes en OxyELITE Pro ™ ...

En particular, la cafeína se ha incluido puede aumentar la eficacia de los agentes para la pérdida de grasa otros incluidos en la fórmula, incluyendo nuestro extracto de geranio, así como oligophyllum Cirsium.

... De hecho, en el estudio realizado con Cirsium oligophyllum, encontraron exactamente eso!La cafeína se muestra para proporcionar un aumento sustancial en la eficacia del extracto a la promoción de la lipólisis en las células grasas subcutáneas (5) ...

¿Su quemador de grasa Concentrar en la grasa mal?Tenga en cuenta que nosotros dijimos las células grasas subcutáneas ya que es donde muchas empresas no hacen una distinción al crear productos de pérdida de grasa ...Muchos compuestos puede producir una disminución de la masa grasa cuando se trata de la grasa visceral (es decir, la grasa que rodea los órganos), pero cuando se trata de mejorar tu apariencia, la grasa subcutánea es lo que estás preocupado por ser ésta la grasa que está justo debajo de la piel y ahoga sus músculos ...La cantidad de grasa subcutánea se dispone de medios la diferencia entre mirar rallado o que parezca que de la propia en casa Donut.

Como se puede ver en la imagen de arriba, la grasa subcutánea es lo que cubre los músculos abdominales. Los cutres alto-Stim quemadores de grasa visceral objetivo en estos días no grasa, la grasa subcutánea.

Orientación de la grasa visceral es importante para la salud en general - y los compuestos en OxyELITE Pro ™ puede atacar la grasa visceral también - pero como usted puede ver, apuntando a la grasa visceral por sí sola no va a hacer mucho para que la capa de grasa que rodea los músculos ...Usted necesita deshacerse del exceso de grasa subcutánea para hacer un físico delgado en una realidad.

Geranio [Tallos] (extraído del 1,3-Dimethylamylamine)
Geranio se ha utilizado durante siglos como un aditivo alimentario y parte de ciertas culturas dietas regulares. Una constituyen de geranio es este compuesto - una amina simpaticomimética, alifático con indirecta (es decir, mediante el aumento de los niveles de norepinefrina) y / o la actividad directa en alfa y beta-adrenoceptores (1-3).

Influencia de este compuesto sobre el sistema nervioso simpático (SAS) y los niveles de norepinefrina es algo muy importante tener en cuenta que el SAS y la norepinefrina se considera que desempeñan un papel importante a la hora de influir en la tasa metabólica y sobre todo la velocidad a la que quemamos calorías en reposo (4).

¿Qué significa todo esto de decir? Esto significa que este compuesto puede potencialmente ayudar a proporcionar el estímulo necesario para un mejor entrenamiento (es decir, un sentimiento de más energía y concentración), a la vez que la estimulación directa del uso de la grasa como combustible en su cuerpo.