¿Cómo he perdido peso.

Yo estaba en mal estado. No tenía energía, no hay unidad y yo estaba tosiendo constantemente. Yo tenía sueño, mi mente parecía niebla, me dolía la espalda y los brazos y las piernas se hinchan hasta el punto en que no podía doblar los dedos o las rodillas.

Cuando me despidieron, pensé que me contrate. Me parece que me iba a morir en el trabajo.



Decidí hacer batidos de suero y bajo en carbohidratos y funcionó. La primera vez que combina el enfoque con poca luego pasó a Kmart y poner un banco de pesas en layaway. Realmente comencé a hacer algunas ganancias en el músculo, fatloss y confianza.

Gracias a craigslist Me acerqué a los pesos olímpicos y una jaula de sentadillas. No he mirado atrás.

Tuve un montón de batidos de proteínas sino que se utiliza principalmente:
Vitaminshoppe Bodytech
Body Fortress Whey
Syntrax Nectar
Essential Iron-Tek
Dymatize Elite Isolate
Dymatize Elite XT
Optimum Nutrition Gold Standard
Isopure Zero Carb
  Mi día típico:
6 a.m. - Shake (pre-entrenamiento)
8 a.m. - Shake (post-entrenamiento)
10 a.m. - agitar
12 p.m. - agitar

alimentos sólidos el resto del día

He aquí algunos de los números de la jornada.

06/22/2009 - Peso 247 libras

Corto de respiración, el sueño, apetito sexual, dolor de cadera, espasmos musculares, los pies, los tobillos ya veces hinchazón piernas, hinchazón de manos, toser, hombro derecho y dolor en el brazo.
No puede hacer flexiones de brazos. Hombro doloroso.
No se puede hacer pull-ups.



Comenzó a caminar en la cinta.10/01/2009 - formación creados peso.



No puede hacer flexiones de brazos.11/30/2009 - MAX: press de banca 175 libras



Curl £ 91.507/12/2009 - MAX: press de banca 195 libras x 21/1/2010 - peso 229 libras17/01/2010 - Medición - abdomen 4817/01/2010 - Historial de carbohidratos pasado (pérdida de peso por semana)



22 gramos por día perdido 6 libras



95/day perdido 5 libras



110/day perdido una libra



115/day perdido 3,5 libras (con ejercicio)



150/día perdido una libra22/02/2010 - Mediciones

                        Pecho 46

                        Abdomen 46

                        Bíceps izquierdo 14,5

                        Bicep derecho 15,5

                        Muslo derecho 22

                        Muslo Izquierdo 21

05/26/2010 - MAX: press de banca 225 libras



08/15/2010 - mediciones

                        Pecho 46

                        Abdomen 41

                        Bíceps izquierdo 16

                        Bicep derecho 16

                        Muslo derecho 24

                        Muslo izquierdo 24

20/09/2010 - peso 205 lbs.

                     Soy capaz de abrocharme los pantalones BDU USAF nuevo.

11/13/2010 - mediciones

                        Pecho 40

                        Abdomen 42

                        Bíceps izquierdo 17,5

                        Bicep derecho 17

11/13/2010 - peso 195 lbs.

12/19/2010 - MAX: Curl 123 libras x 1

12/25/2010 - hizo 30 flexiones recta.

La leucina es el Rey (Parte 4): metabolitos Leucina - HMB (beta-hidroxi beta-metilbutirato) y HICA (ácido leucic o ácido alfa-hidroxi-isocaproico) #anabólico

Prosupps L-Leucina 250 MatrixContiene Leucina, HMB y HICA a un precio excelente.

 HMB leucina metabolito estimula la síntesis de colesterol en las células musculares, inhibe cortisol y activa el clásico mTOR anabólico molécula señal.

Beta-hidroxi beta-metilbutirato, o HMB, se ha demostrado que beneficia la recuperación y el crecimiento muscular en sólo 3 gramos por día. Se ha sugerido que la pérdida de grasa, un estudiante debe tener de 1,5 a 3 g de HMB tres o cuatro veces por día, preferiblemente con el estómago vacío (entre las comidas) o antes del ejercicio.

Para el crecimiento muscular y ganancias de fuerza, los levantadores principiantes pueden tomar 3 g al día; levantadores experimentados necesitan hasta 12 g al día en dos o tres dosis divididas. Esto podría convertirse en una proposición extremadamente caro para la mayoría de la gente como HMB es un suplemento costoso.

Ácido HICA o alfa-hidroxi-isocaproico o ácido leucic es también un subproducto de la leucina ácido amino de cadena ramificada. HICA funciona mediante la inhibición de la degradación muscular a través de su capacidad para bloquear la acción de las enzimas catabólicas conocidas como metaloproteinasas. Con menos desgaste muscular, crecimiento muscular es mayor. Los estudios de investigación realizados en atletas muestran que HICA puede aumentar el crecimiento muscular, incluso cuando los atletas sobreentrenamiento. Los estudios han demostrado que tomar 500 mg de HICA tres veces por día con las comidas era muy beneficioso para el aumento de masa.En los días de entrenamiento tomar una dosis de HICA con su pre-entrenamiento batido y otra con su post-entrenamiento batido.

Afortunadamente para ti, he encontrado un producto que contiene leucina, HMB y HICA en una fórmula sinérgica que está obligado a obtener los beneficios deseados.

Prosupps L-Leucine Matrix 250

250 Grams	Unflavored
Supplement Facts
Serving Size 1 Scoop (5g)
Servings Per Container 50
Amount Per Serving	% Daily Value*
L-Leucine	3000mg*	**
Calcium HMB (Beta-Hydroxy-Beta-Methylbutyrate)	1500mg*	**
HICA (Hydroxyisocaproate Calcium Salt)	500mg*	**
* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet
** Daily Value not established Directions For L-Leucine Matrix 250: Como suplemento dietético, consumir una cucharada con agua pre, intra o post entrenamiento.

GF9 Aumenta Serovital HGH por 682%

Esa es una afirmación muy seria. Sólo el tiempo dirá si sale bien. Eché un vistazo a los ingredientes y parece que ellos son los aminoácidos que se ha demostrado previamente para aumentar los niveles de la hormona del crecimiento.

SeroVital ™-hgh 2,9 g A, mezcla patentada que contiene: L-lisina HCl, L-Arginina HCl, Oxo-prolina, N-acetil L-cisteína, L-Glutamina, Schizonepeta (partes aéreas) en polvo
Al igual que con todos estos suplementos, yo diría que darle una oportunidad y ver cuál es su reacción a ella.

He pegado el resumen del estudio a continuación para su revisión. El prestigioso presentado en 30 de las Sociedad de la Obesidad de la Reunión Científica Anual.

Hormona de crecimiento elevada 120 minutos después de una sola dosis baja de aminoácidos en sujetos sanos

Resumen:
Fondo
El uso de suplementos de aminoácidos para provocar la hormona del crecimiento (GH) en atletas y artistas ahora se extiende al público en general. No sólo tienen un objetivo de la construcción de tejido magro y reducir la grasa, sino también en la mejora de calidad de la piel y otras cualidades rejuvenecedoras que creen que la GH puede proporcionar. Pesar de la creciente evidencia de uso corriente, por si orales aminoácidos estimulan la GH no está claro.


Métodos:
Este fue un cruzado, controlado con placebo, aleatorizado. 16 (12 varones, 32 ± 14 años, 26,4 ± 5,0 kg/m2) sujetos sanos suero GH había medido al inicio del estudio y 15, 30, 60, 90 y 120 después de tomar una sola dosis baja patentada mezcla de suplementos de ácido amino (SeroVital ™ ) o placebo.


Resultados:
Después de 120 minutos, los niveles de GH había aumentado 8-veces del valor inicial (0,17 a 1.33ng/ml) y fue significativamente mayor que el placebo (P = 0,01). Además, una media significativamente mayor AUC se observó después de tomar el suplemento [20.4 (95% CI: 19.9-21.0ng/ml) vs 19,7 (95% CI: 18.7-20.6ng/ml), p = 0,04].

Conclusiones: 
Nuestros resultados muestran que una dosis oral única de estos aminoácidos puede aumentar significativamente los niveles de GH después de 120 minutos en hombres y mujeres sanos. Si estos cambios GH persistir durante un período más largo o tener otros efectos positivos está siendo examinada de nuevo.

Introducción
GH-deficientes adultos han marcado la reducción de la masa corporal magra, y en pocos meses de tratamiento con GH, las ganancias en la masa corporal magra, grosor de la piel y la masa muscular fueron observed.1-3 Es bien establecido que la vía intravenosa (IV) de algunos amino ácidos, produce importantes GH secretion4, 5 presumiblemente a través de la inhibición de la somatostatina (SS), la Figura 1, (también conocida como hormona de crecimiento hormona inhibidora). Tales estudios se le solicite pruebas de suplementos orales de aminoácidos (principalmente arginina, lisina y orthinine) para estimular la secreción de GH ,6-10 aunque con resultados mixtos y limitaciones de los diseños del estudio. Nuestro objetivo fue determinar si rigurosamente orales aminoácidos pueden estimular la secreción de GH, ya que los atletas, artistas e incluso el público en general comúnmente tomar estos suplementos y creer GH ha propiedades rejuvenecedoras.

MétodosEsta cruzado, controlado con placebo, doble ciego estudio participaron 16 sujetos sanos [12 varones, 4 mujeres; 9 Caucásico, 6 afroamericanos, otros 1, con una edad media = 32 ± 14 años, índice de masa corporal = 26,4 ± 5,0 desde 19,1 a 36.8kg/m2] (Número IRB 10043). Cada sujeto informó a la unidad de hospitalización en dos ocasiones una semana de diferencia. Después del ayuno nocturno, los sujetos tenían una vía intravenosa colocada y sangres de referencia se tomaron muestras a -30, -15 y 0 minutos. A los sujetos se les pidió que tragar las cápsulas de suplemento (SeroVital ™) o un placebo idéntico aspecto. SeroVital ™ es una mezcla 2.9g/dose novela de l-lisina HCl, L-arginina HCl, oxo-prolina, N-acetil-L-cisteína, L-glutamina, y polvo schizonepeta (partes aéreas). Se extrajo sangre a 15 minutos, 30, 60 º y 90 y 120 para ensayo. La GH humana se midió en cada punto de tiempo usando el Immulite Siemens 2000 (intra-ensayo de CV fue 3,72%, CV interensayo fue 5,70%, y el límite de detección para GH era 0.05ng/ml.


Resultados
La media de la hormona del crecimiento se incrementó ocho veces sobre la línea base (equivalentes a 682%) después del suplemento de 0,17 al inicio a 1.33ng/ml menos 120 minutos en comparación con una disminución media del 52% después del placebo de 0,93 a 0.45ng/ml (Figura 2 ). El cambio medio en los niveles de GH desde el inicio hasta 120 minutos (GH a los 120 minutos menos GH a los 0 minutos), fue de 1,15 (IC del 95%: 0,17 a 2,14) ng / ml después de que el suplemento versus -0,48 (-1,47, 0,50) ng / ml después de la placebo, demostrando un efecto diferencial estadísticamente significativa (P = 0,01). Después de que el suplemento, el promedio de ABC de GH en 120 minutos fue de 20,43 (IC del 95%: 19.90, 20.95) ng / ml / min, que fue significativamente mayor (P = 0,04) que el placebo a 19.67 (18.74, 20.59) ng / ml / min. En total, 120 minutos después de tomar el suplemento, GH levelswere significativamente mayor en ambos niveles absolutos y un AUC.


Discusiones y Conclusiones
Las magnitudes absolutas de estos resultados son un tanto difícil comparar directamente entre los estudios anteriores, como ensayos comerciales GH utilizar diferentes anticuerpos para epítopos diana específica GH resultantes en la sensibilidad diferencial hacia las isoformas específicas y fragmentos de la molécula de GH. Esto resulta en la variabilidad de la gama normal de las mediciones de GH en ensayos distintos. En efecto, la misma muestra GH medirse usando ensayos diferentes pueden variar 2-3 fold.11, 12 Sin embargo, los niveles medios de GH alcanza después de la inyección subcutánea de 0,06 UI de HGH en el tratamiento de sujetos con deficiencia de GH era 0.4ng/ml, un valor que fue claramente en el rango de valores observados en nuestro estudio con orales aminoácidos.


13 Por otra parte, nuestro porcentaje de incremento normalizado coincide con el aumento de la magnitud de los anteriores resultados de los estudios positivos sobre secretion.6 GH-10, 13,14. En general, nos informan de un incremento de ocho veces, equivalente a 682%, en los niveles de GH 120 minutos después de un suplemento oral única de SeroVital ™. Nuestro estudio tiene una amplia gama de edades y el IMC y incluye ambos sexos. Una ventaja adicional de nuestro estudio durante las evaluaciones anteriores de GH es que contenía un grupo de control con placebo y fue aleatorizado y doble ciego. Los estudios futuros se examinará si los aumentos regulares en GH oral con fuerza amino ácidos y aumento de la vitalidad. De hecho, esto puede ser el caso, ya que los sujetos de edad avanzada administrado por vía oral secretotgogues GH 6 y 12 meses han sufrido incrementos en la masa corporal magra y la mejora física function.14.


• 1. Cuneo RC et al. J Appl Physiol 1991; 70:695-700
• 02. Cuneo RC et al. J Appl Physiol 1991; 70:688-694
• 03. Rudman D et al. N Engl J Med 1969; 280:1434-1438
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• 06. Suminski RR et al. Int J Sport Nutr 1997; 7:48-60
• 07. Lambert MI et al. Int J Sport Nutr 1993; 3:298-305
• 08. Corpas E et al. J Gerontol 1993; 48: M128-M133
• 09. Isidori A et al. Curr Med Res Opin 1981; 7:475-481
• 10. Fogelholm GM et al. Int J Sport Nutr 1993; 3:290-297
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• 12. Bidlingmaier M et al. Pituitaria 2007; 10:115-119
• 13. Janssen YJ et al. Br J Clin Pharmacol 1999; 47:273-278
• 14. Blanco HK et al. J Clin Endocrinol Metab 2009; 94:1198-1206

El Músculo Constructor Damiana

Damiana, un arbusto originario de México y América Central y del Sur, ha sido utilizado durante siglos como un afrodisíaco y está presente en varios suplementos del realce sexual. Pero no sólo es bueno en la cama, sino que también podría funcionar en el gimnasio. Investigadores de la Universidad de Mississippi (Oxford) estudió recientemente la capacidad de damiana para inhibir la enzima aromatasa, que es responsable de convertir la testosterona en estrógeno, e hizo un interesante descubrimiento. Se informó en el Diario de la etnofarmacología cología que el extracto de damiana es de hecho un potente inhibidor de la aromatasa debido principalmente a su activo pinocembrina ingredientes y acacetin. Cuando la aromatasa se ​​embota, los niveles de testosterona se mantienen altos, al igual que el potencial para construir el músculo y la grasa antorcha.



Para conseguir un aumento en el dormitorio y la rampa hasta el crecimiento muscular y la fuerza, buscar los productos que suministran 50-500 mg de extracto de damiana. Toma 30-60 minutos antes de las salidas del trabajo o la actividad sexual, así como 30-60 minutos antes de acostarse.


fuente:

El estrógeno Be Damned. Jim Stoppani PHD y Thorpe Mark. Muscle Joe Weider & Fitness, Mar2009, vol. 70 Número 3, p54-54

Python: La testosterona Booster Low Cost Libido

1.                   Mayor Libido

2.                   Mayor energía

3.                   Más testosterona

4.                   Baja tensión

Desde el vitaminshoppe.com.
Datos Datos del suplemento Tamaño de la porción 2 TABLETAS Porciones por envase 60
	Amount Per Serving	% Daily Value
Damiana(Turnera Aphrodisiaca)(Leaf)	200 Mg	N/A*
Gotu Kola(Centella Asiatica)(Aerial Part)	60 Mg	N/A*
Oat Straw(Avenae Stramentum)	200 Mg	N/A*
Muira Puama(Ptychopetalum Olacoides) Root Extract 6:1	200 Mg	N/A*
Saw Palmetto(Berry: 25% Fatty Acids)	200 Mg	N/A*
Ginkgo Biloba Extract(24% Ginkgo Flavoglycosides And 6% Terpene Lactones)	60 Mg	N/A*
Eleuthero(Siberian Ginseng)(Eleutherococcus Senticosus)(Root)	200 Mg	N/A*
Korean Ginseng(Panax Ginseng) (Root)	200 Mg	N/A*
Guarana Extract(Paullinia Cupana)(Seed)	0	N/A*
Schizandra Chinensis	200 Mg	N/A*
Stinging Nettles(Utica Dioica)(Leaf)	400 Mg	N/A*
Tribulus Terrestris(Standardized To 40% Futostanols 200mg)	500 Mg	N/A*

Producto Etiqueta combinación compleja de varios ingredientes herbarios usados ​​clave para apoyar la salud sexual de los hombres.


Acerca de este producto

Una compleja combinación de varios ingredientes herbarios clave utilizada para apoyar la salud sexual de los hombres.


Instrucciones Como un suplemento dietético, tomar dos (2) tabletas por día, preferiblemente con una comida.


Advertencia NO PARA USO POR PERSONAS MENORES DE 18 AÑOS. NO USAR SI USTED ES NANT PRE o en lactancia. Consulte con un médico o con licencia calificado de atención médica professi nal antes de usar este producto si usted tiene, o tiene antecedentes familiares de cáncer de próstata, agrandamiento de la próstata, enfermedad cardíaca, bajo colesterol "bueno" (HDL), o i usted está usando alguna dietético suplementos, medicamentos recetados, o over-the-co de drogas nter. No exceder dosis recomendada. Exceder dosis recomendada puede causar serios efectos adversos para la salud. Los posibles efectos secundarios incluyen acné, vello oss, crecimiento de vello en la cara (en las mujeres), agresividad, irritabilidad, y el estrógeno incr ase niveles. Suspenda su uso y consulte a un médico o profesional de la salud calificado inmediatamente si tiene taquicardias, dizzin ss, visión borrosa u otros síntomas similares.



No contiene: levadura, maíz, trigo, azúcar, soya, lácteos, cítricos, pescado, los derivados de animales, colores o sabores artificiales agregó.

Wendler 5/3/1 explicó - Una de las mejores rutinas de entrenamiento de fuerza

Cuando empecé a entrenar yo no tenía mucha idea de qué hacer. Usé las instrucciones de una sola página que vinieron con mi plástico / juego de pesas de cemento.

Bueno, afortunadamente para usted joven, no Starting Strength and Wendler 5/3/1.

He aquí un excelente video que se centra en Wendler.

 

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