Yo estaba en mal estado. No tenía energía, no hay unidad y yo estaba tosiendo constantemente. Yo tenía sueño, mi mente parecía niebla, me dolía la espalda y los brazos y las piernas se hinchan hasta el punto en que no podía doblar los dedos o las rodillas.
Cuando me despidieron, pensé que me contrate. Me parece que me iba a morir en el trabajo.
Decidí hacer batidos de suero y bajo en carbohidratos y funcionó. La primera vez que combina el enfoque con poca luego pasó a Kmart y poner un banco de pesas en layaway. Realmente comencé a hacer algunas ganancias en el músculo, fatloss y confianza.
Gracias a craigslist Me acerqué a los pesos olímpicos y una jaula de sentadillas. No he mirado atrás.
Tuve un montón de batidos de proteínas sino que se utiliza principalmente:
Vitaminshoppe Bodytech
Body Fortress Whey
Syntrax Nectar
Essential Iron-Tek
Dymatize Elite Isolate
Dymatize Elite XT
Optimum Nutrition Gold Standard
Isopure Zero Carb
6 a.m. - Shake (pre-entrenamiento)
8 a.m. - Shake (post-entrenamiento)
10 a.m. - agitar
12 p.m. - agitar
alimentos sólidos el resto del día
He aquí algunos de los números de la jornada.
06/22/2009 - Peso 247 libras
Corto de respiración, el sueño, apetito sexual, dolor de cadera, espasmos musculares, los pies, los tobillos ya veces hinchazón piernas, hinchazón de manos, toser, hombro derecho y dolor en el brazo.
No puede hacer flexiones de brazos. Hombro doloroso.
No se puede hacer pull-ups.
Comenzó a caminar en la cinta.10/01/2009 - formación creados peso.
No puede hacer flexiones de brazos.11/30/2009 - MAX: press de banca 175 libras
Curl £ 91.507/12/2009 - MAX: press de banca 195 libras x 21/1/2010 - peso 229 libras17/01/2010 - Medición - abdomen 4817/01/2010 - Historial de carbohidratos pasado (pérdida de peso por semana)
22 gramos por día perdido 6 libras
95/day perdido 5 libras
110/day perdido una libra
115/day perdido 3,5 libras (con ejercicio)
150/día perdido una libra22/02/2010 - Mediciones
Pecho 46
Abdomen 46
Bíceps izquierdo 14,5
Bicep derecho 15,5
Muslo derecho 22
Muslo Izquierdo 21
05/26/2010 - MAX: press de banca 225 libras
08/15/2010 - mediciones
Pecho 46
Abdomen 41
Bíceps izquierdo 16
Bicep derecho 16
Muslo derecho 24
Muslo izquierdo 24
20/09/2010 - peso 205 lbs.
Soy capaz de abrocharme los pantalones BDU USAF nuevo.
11/13/2010 - mediciones
Pecho 40
Abdomen 42
Bíceps izquierdo 17,5
Bicep derecho 17
11/13/2010 - peso 195 lbs.
12/19/2010 - MAX: Curl 123 libras x 1
12/25/2010 - hizo 30 flexiones recta.
