El mejor tipo de proteína para el momento del consumo.

Las proteínas se enumeran de mejor a peor de la hora del día.

mañana
suero
huevo
guisante
soja
La leche de cabra
Arroz Integral
caseína

Entre comidas
huevo
suero
caseína
guisante
La leche de cabra
soja
Arroz Integral

Pre-Entrenamiento
suero de leche hidrolizada
suero
guisante
soja
huevo
Arroz Integral
La leche de cabra
caseína

Post-Entrenamiento
suero
guisante
soja
caseína
huevo
Arroz Integral
La leche de cabra

hora de acostarse
caseína
La leche de cabra
huevo
Arroz Integral
suero
guisante
soja