Consejo 9: dejó de crecer? Trate de BCAA

Un estudio realizado por el Grupo de Weider y financiado por Scivation encontró que la ingesta de 14 gramos de BCAA en lugar de suero post-entrenamiento resultó en "una mayor disminución en el porcentaje de grasa corporal, aumento de la masa magra y de la fuerza 10-RM en el banquillo presione y ponerse en cuclillas ".