"Después de medir cuidadosamente el consumo de oxígeno y lactato sanguíneo, este estudio confirma que el participante promedio de estudio quema aproximadamente 20 calorías por minuto durante una típica sesión de ejercicios de pesas rusas. Esto equivale a la asombrosa cantidad de 400 calorías durante un entrenamiento de 20 minutos. En cuanto a la quema de calorías, estas los resultados son equivalentes a la ejecución de un paso de seis minutos millas, o esquí de fondo hacia arriba a un ritmo más rápido. "
Cita Fuente (MLA séptima edición)
"American Council on Exercise Study (ACE) revela Kettlebells Proveer entrenamiento de gran alcance en poco tiempo." Life Science Weekly 23 de febrero 2010: 3901. Salud Centro de Referencia Académica. Web. 25 de febrero 2013.
