1) monohidrato de creatina (3-5 gramos por día sin carga)
2) El aceite de pescado
3) Té Verde
4) Antioxidantes (de frutas de colores, pero no entre los entrenamientos) Vitamina C &
E también son beneficiosos
5) La vitamina D
6) La cafeína (pre-entrenamiento) 100 mg
Fuente:
SuperHuman Radio # 475 - Supplements Worth Spending Money On
