Beta-Alanina para Fuerza Masa Muscular Endurance

En el cuerpo, el beta-alanina se combina con otro aminoácido, histidina, para formar la carnosina. Los músculos con mayores niveles de carnosina es más contundente y puede proporcionar mayor resistencia, la resistencia conduce a mayores ganancias de masa. Los estudios han demostrado que los sujetos que tomaron beta-alanina con creatina ganaron más músculo y perdieron más grasa que los sujetos que tomaron sólo la creatina.

Tome 2-3g con su pre-entrenamiento y post-entrenamiento sacude o divididos en partes iguales con las comidas.

Beta-Alanina funciona mejor con una fase de carga a partir de unos 6 gramos repartidos en dos o tres dosis durante el día para los primeros seis días, y luego de pasar a la fase de mantenimiento, teniendo en cerca de 3 gramos divididos en tres dosis.