L-Carnitina es un aminoácido que transporta la grasa liberada al músculo para quemar como energía. Dependiendo de lo que se lee, he visto las recomendaciones que dicen tener entre gramos 1 gramo a 12 de l-carnitina por día.
El extremo superior sería muy caro. He precio de l-carnitina en alrededor de 0,18 centavos de dólar por gramo. L-lisina tiene un precio de alrededor de 0,07 centavos de dólar por gramo. Eso es menos de la mitad del costo.
¿Por qué la lisina? Debido a que el cuerpo convierte a la carnitina. Yo estaba haciendo una investigación sobre los precursores de algunos de los aminoácidos más caros del estudio corrió a través de la continuación. Por supuesto que me gustaría cubrir mis apuestas y sin tomar carnitina pre y post-entrenamiento.
Esto es lo que hago:
1. Tomo 5 1,000 mg comprimidos de lisina con cualquier comida.
2. 500 mg a 1.000 mg de carnitina pre y post-entrenamiento.
Manténgase firme My Friends!
