CONSEJO DEL MES - conseguir la inclinación SIN CARDIO
No importa que el atleta no importa la nutrición adecuada y la suplementación objetivo juega un papel muy importante en la construcción del cuerpo que usted desea . Al iniciar mi fase de corte hacia abajo Rompí todos los ligamentos en el tobillo y me vi obligado a entrenar en las muletas que significa que yo era incapaz de hacer cualquier cardio, y al cortar la mayoría de la gente pensaría que el ejercicio cardiovascular es la clave. Me enteré durante estas 5 semanas en muletas que yo era capaz de reducir la grasa corporal , mientras que se mantiene el músculo con una nutrición sólida y un programa de suplementación. Echa un vistazo a mi programa de dieta y suplementos que estaba en mientras que reduce sin cardio.
Comida # 1 Claras de huevo 8 - 2 huevos enteros | 1 taza de avena | 3 Halotropin
** Pila Pre -Entrenamiento | ENTRENAMIENTO # 1
Comida # 2 / Post- Workout Stack - L- Carnatina , 1 I de carga, 1 cucharada de karbolic , 10 oz de proteína magra
Comida # 3 - 10 oz de proteína magra | carbohidratos 6 oz
Comida # 4 - 10 oz de proteína magra | verduras verdes
** Pila Pre -Entrenamiento | ENTRENAMIENTO # 2
Comida # 5 - 10 oz de proteína magra | 6 oz carbohidratos digerir rápidos
Comida # 6 - 10 oz de proteína magra | Grande porción de vegetales verdes
Comida # 7 - 10 oz de proteína magra | Grande porción de verduras de color verde
** Antes de dormir - 2 Crash | L- Carnatina** Intra -entrenamiento - Para una máxima absorción de beber su AminoLinx durante su entrenamiento , que se utilizan mejor cuando el cuerpo está bajo estrés
** Pre -entrenamiento pila # 1 y # 2 - 1 No3Drive , L- Carnatina , 1 DNPX2 ( PWO n º 1)
El propósito de dividir mis entrenamientos son a elevar mi frecuencia cardíaca dos veces al día para maximizar la quema de calorías y la pérdida de grasa .
ProSupps suplementos utilizados :
Halotropin , me carga , Karbolic , L- Carnatina , DNPX2 , AminoLinx , No3Drive , Crash
Por Art Ortiz - ProSupps Atleta
