PLAN DE DIETA COMIDA más dura del mundo - 1.584 calorías, 331 g de proteínas, 26 g de carbohidratos, 10 g de grasa

Desayuno


12 claras de huevo grande


1 taza de espinaca cruda


½ medio pimiento rojo, cortado en cubitos


¼ cebolla mediana, cortada en cubitos


Bocadillo


5 oz. atún blanco en conserva


Almuerzo


6 onzas. pechuga de pollo


2 tazas de lechuga romana


1 cucharada. vinagre de vino tinto


Entrenamiento previo


2 cucharadas de proteína de suero


después del entrenamiento


2 cucharadas de proteína de suero


Cena


12 onzas. pechuga de pollo


1 taza de coliflor


2 tazas de lechuga romana


1 pepino mediano


1 cucharada. vinagre de vino tinto


La hora de dormir Bocado


5 oz. atún blanco en conserva


En mitad de la noche Shake


1 cucharada de proteína de suero


TOTALES DIARIOS: 1.584 calorías, 331 g de proteínas, 26 g de carbohidratos, 10 g de grasa

Fuente: DIETA más difíciles del mundo. Brown, Jordana. Muscle & Fitness de Joe Weider, Aug2009, vol. 70 Número 8, p131-136