Pagué $ 46 para la pila en Walmart. Me costaría aproximadamente otros $ 26 a conseguir un mes completo de HMB. El coste total para un mes de la pila en mi local Walmart sería $ 72 antes de impuestos.
Fuente:
Administrado por vía oral ATP (400 mg) Aumenta la masa muscular, tamaño y rendimiento Las ganancias en complejo estudio de 12 semanas con Anteriormente sujetos entrenados en fuerza
HMB (beta-hidroxi-beta-metilbutirato)
Leucina HMB metabolito estimula la síntesis de colesterol en las células musculares, inhibe cortisol y activa la molécula señal anabólico clásico mTOR.
beta-metilbutirato beta-hidroxi, o HMB, se ha demostrado que beneficia la recuperación muscular y el crecimiento de tan sólo 3 gramos por día. Se ha sugerido que la pérdida de grasa, un estudiante debe tener 1,5 a 3 g de HMB tres o cuatro veces al día, preferiblemente con el estómago vacío (entre comidas) o antes del ejercicio.
Para el crecimiento muscular y de la fuerza, los levantadores que comienzan pueden tomar 3 g por día; levantadores experimentados necesitan hasta 12 g al día en dos o tres dosis divididas. Esto podría convertirse en una propuesta extremadamente caro para la mayoría de la gente como HMB es un suplemento costoso.
El trifosfato de adenosina (ATP)trifosfato de adenosina es una fuente de energía para todas las células en el cuerpo. Tomando la forma suplementaria aumenta los niveles en sangre de ATP, que a su vez aumenta el flujo de sangre a los músculos. ATP también se ha informado a reducir el almacenamiento de grasa, quemar la grasa almacenada y aumentar una repetición máxima después de sólo 14 días.La dosis recomendada es típicamente 125-250mg dos veces al día con el estómago vacío. El estudio HMB-ATP utilizado 400 mg una vez al día.
Podcast:
SHR # 1422 :: Efectos de HMB-FA suplementación sobre la masa muscular, fuerza y potencia en sujetos entrenados - Ir Salvaje: La superación de las aflicciones de la civilización - Interacciones complejas pueden ser importantes para la mayoría ...
Rutina de ejercicio:
El músculo Claro 12 Semanas Horario de Entrenamiento - MuscleTechApoyando análisis de estudios de @ErgoLog:
HMB
HMB hace que los atletas más en forma y más rápido 12/11/20151 g de HMB aumenta la hormona del crecimiento culturistas 'y los niveles de IGF-1 04/23/2015HMB: un inhibidor de miostatina disponibles en su proveedor suplementos 12/01/2014HMB calcio pasada de moda funciona mejor que el ácido libre de HMB, dice rival 29/10/2014
HMB inhibe la atrofia muscular por los corticosteroides 11.10.2014Así, se pone en forma si se utiliza ácido libre de HMB con su entrenamiento de alta intensidad intervalo 28/05/2014Doce semanas de entrenamiento 'con ácido libre de HMB: 7 kg magra ganancia de masa corporal, 5 kg de pérdida de grasa 07.04.2014HMB graneles músculo sin el entrenamiento de fuerza 07/10/2013Tal vez sea posible apilar leucina con HMB 08/24/2013Construir 9 kg de masa corporal magra con combo HMB-ATP 21/07/2013HMB protege la masa muscular durante el reposo en cama 07/04/2013HMB ácido libre tiene efecto inmediato 31.03.2013combo HMB-leucina aumenta la quema de grasa 13/03/2013HMB ralentiza la pérdida de músculo si no está entrenando 17/12/12Dar a los jugadores de voleibol HMB durante siete semanas ... 29.10.2012¿Cómo funciona el HMB 23/10/2012HMB sólo funciona bien después de una fase de carga 08.10.2012HMB funciona de maravilla con más de setenta que hacen el entrenamiento de fuerza 03.10.2012HMB mantiene el envejecimiento muscular cuerpo y el asiento 25/09/2012Bajar de peso con HMB y obtener un buen comienzo para la pérdida de grasa 23.09.2012La creatina más HMB 01.09.2012HMB reduce el desgaste muscular en atletas de resistencia 25.08.2012HMB necesita vitamina D 11.06.2012
El efecto anabólico conjunta de EPA y HMB 27.10.2010El sucesor de HMB se llama HICA 25.01.2010HMB no tiene prácticamente ningún efecto, dice estudio meta 06.08.2009
ATP
Construir 9 kg de masa corporal magra con combo HMB-ATP 21/07/2013ATP-suplementación hace que las células musculares ahorrativos de energía 05/01/2013suplemento de ATP pura para obtener más potencia muscular 09.08.2011
